豌豆——豌豆含有豐富的維生素Ａ原。維生素Ａ原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素Ａ而具有潤澤皮膚的作用，且從一般食物中攝取，不會產(chǎn)生毒副作用。
白蘿卜——常食白蘿卜可抑制黑色素的形成，使皮膚白凈細(xì)膩。因為它含有豐富的維生素Ｃ，而維生素Ｃ為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。一些學(xué)者認(rèn)為，腸道不暢，腸道內(nèi)大腸桿菌會分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生有毒的氨類物質(zhì)，吸入血液后加速機體老化。而白蘿卜利腸可抑制這種不利因素，從而起到養(yǎng)顏益血的作用。
胡蘿卜——被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。
蘆筍——富含硒，能抗衰老和防治各種與脂質(zhì)過度氧化有關(guān)的疾病。
甘薯——含大量粘蛋白、豐富維生素Ｃ，維生素Ａ原近于胡蘿卜的含量，以及多種維生素，賴氨酸含量高于大米和白面。甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助于護(hù)膚美容。
蘑菇——營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)、維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。
豆芽——可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。冬天服用可以預(yù)防冷感和臉色變紫。
絲瓜——能潤滑皮膚，防止皮膚產(chǎn)生皺紋。
黃瓜——含纖維素，能降低膽固醇，還含有丙醇二酸，抑制糖轉(zhuǎn)變?yōu)橹?。使用時，可將鮮黃瓜洗凈，去瓤籽，搗爛取汁外用。
冬瓜——含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進(jìn)人體生長發(fā)育；鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤。冬瓜瓤常用來洗臉，可以滋潤皮膚，使皮膚白凈。
01:30
01:17
02:03
01:42
01:59
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(wǎng)（vodjk.com）All rights reserved.
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號