在我們生活中，拉肚子是最常見的一種病。你們知道拉肚子的痛苦嗎？知道哪些水果可以預(yù)防拉肚子嗎？有哪些可以有效的治療拉肚子的美味食譜嗎？那么。讓的小編告訴你。一起來看看吧。
人們只要拉肚子就會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)的維生素流失，并且伴隨著的是，大量水分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)丟失。我們知道水果中含有大量的水分和維生素，但是很多水果是容易引起拉肚子的，那么，拉肚子的人能吃的水果有哪些呢？
1、蘋果
蘋果是最好的水果了，對(duì)于便秘或者腹瀉都有好處。
蘋果不僅酸甜可口，蘋果的營(yíng)養(yǎng)非常的豐富，含有豐富的糖類、有機(jī)酸、維生素、礦物質(zhì)、多酚及黃酮類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
蘋果被人認(rèn)為是堿性的水果，人們吃蘋果可以迅速中和超過體內(nèi)的酸性物質(zhì)，并且增強(qiáng)體力和抗病能力，用于中氣不足，腹瀉，便秘等。
2、荔枝
荔枝味甘微酸，有補(bǔ)脾益肝，養(yǎng)血安神之效。
用于脾虛久瀉，胃疼腹痛，呃逆等。身體虛寒、胃寒的則適宜多吃。
由于荔枝所含的天然葡萄糖特別多，而天然的葡萄糖對(duì)補(bǔ)血健肺有特殊的功效，對(duì)血液循環(huán)、產(chǎn)溫機(jī)能有特殊的促進(jìn)作用。
3、石榴
石榴屬于味甘、微酸、澀的水果，他可以生津止渴，收澀及止瀉的工效。拉肚子的患者最宜食用。特別是是酸石榴可治久瀉久痢，便血，脫肛、腹痛等癥狀。
4、桃子
桃子喜濕潤(rùn)，惡干燥。桃子富含膠質(zhì)物，這類物質(zhì)到大腸中能吸收大量的水分，能達(dá)到預(yù)防便秘和腹瀉的效果。
5、楊桃
楊桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等，能提高胃液的酸度，促進(jìn)食物的消化而達(dá)和中消食之效。
6、橙子
橙子具有生津止渴、開胃下氣幫助消化，防治便秘的功效。橙子所含纖維素和果膠物質(zhì)，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。
7、梨
其含有木質(zhì)素，是一種不可溶纖維，能在腸子中溶解，形成像膠質(zhì)的薄膜，能在腸子中與膽固醇結(jié)合而排除?？芍伪忝亍?/p>
8、香蕉
香蕉也是比較好的食療方法，生吃可以治療便秘，熟吃可以治療拉肚，熟吃可以把香蕉整條放或切成小段放在鍋上蒸，蒸熟后在吃。
9、櫻桃
櫻桃味道甘美、營(yíng)養(yǎng)豐富。它既含碳水化合物、蛋白質(zhì)，也含有鈣、磷、鐵和多種維生素。
它屬于平和的水果，所以對(duì)于拉肚子的人來說，是完全可以食用的。
拉肚子食譜推薦
1、冰糖山藥羹
1、將山藥洗凈，削去皮，切成小塊，山楂糕切成菱形小片，備用。
2、鍋內(nèi)倒入適量水，燒沸后放入山藥塊，待山藥煮至六成熟時(shí)，放入冰糖，煮至山藥糯軟，糖汁濃稠，撒入山楂糕片拌勻，即可食用。
2、栗子燉羊肉
1、將羊肉洗凈，切塊。
2、將栗子去皮取肉，洗凈。
3、鍋內(nèi)加適量水，放入羊肉塊，旺火燒開，文火煮至半熟時(shí)，再加入栗子和枸杞，繼續(xù)煮20分鐘加調(diào)料服食。
3、清蒸山藥段
1、將山藥洗凈去皮，切成約3厘米長(zhǎng)的段，再順長(zhǎng)剖成二三條；將桃洗凈棄核取其桃肉待用。
2、將鍋內(nèi)倒入花生油，燒至七成熱時(shí)放入山藥，炸至邊上有點(diǎn)兒黃時(shí)撈出。
3、將紅棗放入碗內(nèi)，再放入青梅，然后把炸好的山藥條整齊地碼在碗內(nèi)，撒上糖，上屜蒸熟取出，山藥扣在 盤 里，備用。
4、炒鍋內(nèi)倒入蒸山藥的糖水，燒沸后加入適量糖，用淀粉勾芡，放入少許香精，淋少許豬油，出鍋澆在山藥段上，將菠蘿、桃肉等水果圍在盤邊，即可食用。
4、蓮子肚片湯
1、豬肚切片。
2、蓮子加水適量蒸酥。
3、豬肚放入鍋內(nèi)，加入清水、姜片、紹酒，放至旺火上煮沸，撇去浮沫。
4、轉(zhuǎn)用文火煮酥后，放入蓮子(蓮汁)，加入精鹽、味精、紹酒調(diào)味，撒上蔥花即可。
總結(jié)：通過以上介紹，大家是否對(duì)拉肚子是否有了進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)了嗎？知道怎樣合理調(diào)理自己的拉肚子的狀況了嗎？記住小編為大家準(zhǔn)備的幾種健康的食療方法了嗎？在平時(shí)，我們一定要好好保護(hù)自己的身體。
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