許多人都自稱(chēng)吃貨，但是真正的吃貨是知道什么樣的食物對(duì)他好，什么樣的食物是不可以多吃的。由此，你們覺(jué)得自己是個(gè)吃貨嗎？現(xiàn)在的人們都在尋求提高免疫力的食物，所以作為吃貨的小編今天就為大家推薦幾款食物的制作方法，這些食材獲取的渠道很有，很容易就可以得到了。其中有，關(guān)于枸杞和黑豆的吃法，還有牛肉的吃法和槐花的吃法，希望你們看了可以覺(jué)得實(shí)用。
其實(shí)枸杞的功效在這里小編也沒(méi)必要多說(shuō)了，他的營(yíng)養(yǎng)大家有目共睹，可以滋陰補(bǔ)氣，身體虛弱的人吃一吃可以補(bǔ)身體。但是值得注意的是，孕婦和坐月子時(shí)期的婦女是不可以吃的，因?yàn)殍坭叫栽餆?，不易于養(yǎng)胎和恢復(fù)。枸杞的方法多樣，可以煲湯，可以泡茶，甚至還可以拿過(guò)來(lái)進(jìn)行生吃。今天小編教大家的就是將它做成面包。
黑豆枸杞花環(huán)面包
所需食材/廚具
主料
高粉(284克)
黑豆渣(180克)
糖(30克)
鹽(3克)
蛋液(40克)
酵母(3克)
調(diào)料
黃油(20克)
廚具
電烤箱
制作步驟
將主料放入面包桶。
和面20分鐘再放入黃油攪打20分鐘進(jìn)行發(fā)酵。
發(fā)酵至2倍大。
排氣后分成7等分松弛15分鐘。
取一面團(tuán)搓成長(zhǎng)約50厘米的條狀。
將面條擺成“6”字，將一端壓在下面，另一端穿過(guò)去(像條蛇一樣哈)
做成花環(huán)狀。
逐一做好所有面包坯。
送入烤箱中層做最后發(fā)酵，成2倍大，刷蛋液，撒上瓜子仁。
將烤箱170度預(yù)熱，烤制15-18分鐘。
鮮菇炒牛肉
這也是俺韓留歸來(lái)的閨友教俺的，它有個(gè)非常韓潮的名字叫“炒牛肉磨菇”，說(shuō)真的，當(dāng)俺聽(tīng)到這名字的時(shí)候，郁悶了許久，它明明就是咱們的鮮菇炒牛肉嘛，干嘛去韓國(guó)之后，就易名了呢，但閨友強(qiáng)調(diào)了N久，說(shuō)它跟咱們的鮮菇炒牛肉是有一定程度上的區(qū)別，起碼，牛肉的腌制就有根本上的不同。
小盆友多吃牛肉的好處
其實(shí)不管是誰(shuí)，只要是健康的人(除了醫(yī)生叮囑的人以外)，大家吃一吃牛肉都是很好的。尤其是冬天，吃一點(diǎn)牛肉對(duì)于自己的血液循環(huán)等都是有很好的幫助。牛肉里面所含的肌氨酸是所有肉類(lèi)中最高的，而且喜歡健身的朋友吃了還可以增長(zhǎng)肌肉，當(dāng)然，提高免疫力也是非常的好的。
所需食材/廚具
主料
牛肉(350克)真姬菇(150克)黃瓜(1/3條)
調(diào)料
醬油(1大匙)砂糖(1/2大匙)芝麻油(1小匙)蒜頭(1顆)姜(1片)
廚具
炒鍋
制作步驟
把材料準(zhǔn)備好。
牛肉洗干凈，切成長(zhǎng)條。
蒜頭去掉外衣，并用壓蒜器壓成蓉。
姜去皮，切成米粒狀。
黃瓜洗干凈，切成長(zhǎng)條。
把所有調(diào)料放切好的牛肉中，攪拌均勻，腌制20分鐘。
真姬菇摘好，洗凈。
在鍋中注入適量清水，大火燒開(kāi)，倒入真姬菇，大火煮開(kāi)后繼續(xù)煮2分鐘。
撈出，用清水沖一下，并瀝干水份。
熱鍋下油，油燒至6成熱時(shí)，倒入牛肉。
大火快速翻炒，炒至變色。
倒入切好的黃瓜。
繼續(xù)大火翻炒，倒入真姬菇。
繼續(xù)快速翻炒1—2分鐘，即可裝碟。
槐花麥飯
大家小的時(shí)候應(yīng)該都學(xué)過(guò)一篇關(guān)于槐花的課文吧。是的，槐花的氣味非常的香，而且槐花生吃也可以，所以一直深受大家的喜愛(ài)，而且許多老人看見(jiàn)槐花還會(huì)想起自己的童年?；被ɡ锩婺晁木S生素和礦物質(zhì)非常的多，而且對(duì)于解決，潤(rùn)肺等都有很好的功效。
所需食材/廚具
主料
槐花(適量)
調(diào)料
面粉(適量)
鹽(適量)
花椒粉(適量)
油(適量)
雞精(適量)
蒜(適量)
辣椒面(適量)
廚具
蒸鍋
制作步驟
挑揀一下，待洗。
入水洗兩三次，捏干水分。
加入面粉，花椒面，雞精，鹽，油，攪拌均勻。
攪拌好，待蒸。
入蒸籠，大火蒸20到30分鐘。
倒入大盆里，晾一下，加入辣椒面，蒜泥。
熱油澆蓋，攪拌均勻。
結(jié)語(yǔ)：這些菜是不是覺(jué)得做好后非常的好吃，是的，小編介紹給大家的當(dāng)然都是簡(jiǎn)單易做，而且非常美味的食物。同時(shí)也希望大家在有時(shí)間的時(shí)候可以按照上面說(shuō)的回到加去買(mǎi)上這些食材，自己親自做一做，然后自己嘗一嘗。相信這些應(yīng)該可以滿(mǎn)足你味蕾。盡管現(xiàn)在生活節(jié)奏再快，但是吃還是非常的重要的，因?yàn)橹挥谐院玫牟拍苡泻玫拿庖吡?，有了健全的免疫力才能有好的精神去工作?/p>
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