生活中，當(dāng)您體質(zhì)虛弱時(shí)，男性的雄風(fēng)便不能呈現(xiàn)。這時(shí)，若單從癥狀入手，只著眼于壯陽(yáng)，用所謂“偉哥”之類，就相當(dāng)于飲鴆止渴，竭澤而漁，圖一時(shí)之快而使身體大傷。正確的做法，應(yīng)當(dāng)把陽(yáng)事不興當(dāng)作身體虧虛的信息，及時(shí)考察近期的飲食起居，找到病因，著眼于恢復(fù)身心的全面平衡。如果是疲勞過(guò)度，就要好好休息；煙酒所致，就要戒煙限酒；精神負(fù)擔(dān)太重，就要設(shè)法放松，給心情放放風(fēng)。必要時(shí)可以請(qǐng)有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)開藥調(diào)理，以求從根本上解決問(wèn)題。以下介紹的相關(guān)食物，您可酌情選用。
干貝 又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚 又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。
栗子 性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者最宜食用。
山藥 味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
枸杞子 性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
黑芝麻 黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤(rùn)五臟的作用，對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
核桃 核桃則有補(bǔ)腎固精、利尿消石、潤(rùn)腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥。
何首烏 有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
黑豆 黑豆被古人譽(yù)為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效，特別適合腎虛患者。
黑米 具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效。有利于防治頭昏、目眩、貧血、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、腎虛水腫、脾胃虛弱等癥。
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