如果您患有高血壓，那么醫(yī)生一般會建議您先改變飲食習(xí)慣。良好的飲食習(xí)慣及多吃健康的食物，也能一定程度上減低正常人患病的幾率。今天小編向您推薦十種降血壓的食品。這些食品能起到降血壓作用，而且營養(yǎng)豐富。通過改變您的食譜，這些食物既可以滿足味蕾又可以降低血壓。
1、芹菜
有保護血管和降低血壓的功效，且有鎮(zhèn)靜作用。
2、荸薺
取荸薺、海蜇頭（洗去鹽分）各30～60克，煮湯，每日分2～3次服用，可治療高血壓。
3、洋蔥
有降血脂，預(yù)防血栓形成的功效，亦能使高血壓下降。
4、蠶豆花
鮮蠶豆花60克或干花15克加水煎服，可治療高血壓、鼻出血。
5、西瓜皮
取西瓜翠衣、草決明各9克，水煎服，可治高血壓。
6、海帶
能防止脂肪在動脈壁沉積，常用海帶燉豆腐食用，有利降壓。
7、蓮子心
蓮子心有降壓、強心作用，適用于高血壓、心悸、失眠等癥，用法是取蓮子心1～2克，開水沖泡代茶飲。
8、黑木耳
用清水將黑木耳浸泡一夜后，上屜蒸1～2小時，再加入適量冰糖，每天服一碗，可治高血壓、血管硬化等
9、綠豆
綠豆對高血壓患者有很好的食療作用，不僅有助于降壓，減輕癥狀，而且常吃綠豆還有防止血脂升高的功效。
10、菠菜富含鐵
菠菜等綠葉蔬菜是低鈉鹽食物，吃它們降低血壓。波菜也是很好的鈣的來源。菠菜富含膳食纖維、鐵、維生素A和C。
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