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南瓜養(yǎng)生功效多冬季護眼就找它

來源：健康一線 2017年07月24日手機看

結(jié)核性胸膜炎吃什么食物營養(yǎng) 杜鵑貴州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院

　　現(xiàn)在人由于各種原因?qū)е伦约旱难劬υ絹碓嚼?，視力下降的非?？欤虼舜蠹乙欢ㄒ龊帽Ｗo眼睛的措施。那么如何保護眼睛呢？保護眼睛的方法有哪些？接下來小編為大家推薦一款護眼美食南瓜，以及一些護眼妙招，趕快來看看學(xué)學(xué)吧。

　　冬季護眼：南瓜最“養(yǎng)眼”

　　進入冬季，氣溫的降低，使得本來就不愛運動的那些人，更喜歡窩在家里了。周末除了睡覺就是電腦，這樣下去眼睛哪受得了，很容易近視。這該怎么辦呢？吃什么護眼？小編今天就帶來一個好方法：冬季護眼南瓜最“養(yǎng)眼”。

　　據(jù)報道，常吃南瓜人群中，80歲以上的高齡者，仍能保持良好視力，不戴眼鏡也可看報紙。

　　南瓜有抗氧化、防衰老、護視力的作用，因為其含有豐富的維生素E和β-胡蘿卜素。β-胡蘿卜素在肌體內(nèi)能轉(zhuǎn)變?yōu)閷θ梭w具有重要生理作用的維生素A，對保護視力、預(yù)防眼疾、維持人體上皮組織的健康、促進兒童的生長發(fā)育等均有重要作用，同時對維持正常視覺和明目、促進骨骼發(fā)育及肌體抗癌防癌方面具有重要生理作用。

　　作為食物中維生素A的來源，南瓜食品與動物性食品(如肝臟、蛋黃等)相比，經(jīng)濟實惠。

　　其實南瓜不僅可以保護視力，還有其他功效。