減肥肉類營養(yǎng)又美味

來源：健康一線 2017年07月25日手機(jī)看

很多mm礙于身材忍痛放棄最愛的肉類。今天就來告訴愛美的mm們，誰說減肥就只能食用水、蔬菜、水果的？吃肉類也可以減肥，而且效果還很好哦！

減肥肉類一：魚肉

一般畜肉的脂肪多為飽和脂肪酸，而魚的脂肪卻含有多種不飽和脂肪酸，具有很好降膽固醇的作用。所以胖人吃魚肉較好，既能避免肥胖，又能防止動脈硬化和冠心病的發(fā)生。

減肥肉類二：兔肉

兔肉與一般畜肉的成分有所不同，其特點是含蛋白質(zhì)較多，每百克兔肉中含蛋白質(zhì)21.5克；含脂肪少，每百克僅含脂肪0.4克；含有豐富的卵磷脂；含膽固醇較少，每百克含膽固醇只有83毫克。由于兔肉含蛋白質(zhì)較多，營養(yǎng)價值較高，含脂肪較少，因此是胖人比較理想的肉食。

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