夏季是一個(gè)吃葡萄的季節(jié)，葡萄不僅美味，還具有美容減肥等功效，這是因?yàn)樾迈r的黑葡萄和綠葡萄含有大量有助于減肥的維生素。因此想要享受美食又想減肥的MM，不妨試試葡萄減肥?，F(xiàn)在我們來說說吃葡萄減肥的夏日減肥法。
一、葡萄的減肥原理
研究發(fā)現(xiàn)，女性每天食用10顆含有大量維生素的新鮮葡萄，有助于減肥與心血管健康。新鮮的黑葡萄和綠葡萄含有大量有助于減肥的維生素，能夠保護(hù)心臟的黃酮類物質(zhì)，以及能夠遏制惡性腫瘤形成的抗癌物質(zhì)。
二、葡萄減肥法
專家建議，食用新鮮葡萄每天以12顆為量，過量就會(huì)提高人體血糖和甘油三脂含量，糖尿病患者要慎重食用。其實(shí)葡萄減肥法非常簡單，大概只需一周，在七天內(nèi)每天只吃葡萄和喝水，最好食用沖泡式的葡萄糖，以補(bǔ)充體力。
三、葡萄減肥小常識
1、葡萄的營養(yǎng)價(jià)值
葡萄含有非常豐富的鐵元素，非常適合補(bǔ)血，尤其適合女性食用；葡萄含有的水分比較多，具有利尿的功效。
2、葡萄的購買
如何才能買到最好的葡萄？選擇青翠綠色果穗主枝、結(jié)實(shí)飽滿、摸起來很有彈性的葡萄才是不錯(cuò)的葡萄。
3、葡萄的清洗
葡萄皮上往往有白白的粉狀物，有可能是白色的果粉，也可能是殘留的農(nóng)藥。由于難以分辨，所以在清洗的時(shí)候要特別留意，必須充分浸泡。現(xiàn)在很多果農(nóng)都會(huì)在尚在樹上的果實(shí)蓋上一個(gè)保護(hù)膜，這樣農(nóng)藥就無法進(jìn)入，相對來說會(huì)安全很多。
4、葡萄渾身都是寶
葡萄皮含有豐富的葡萄多酚、單寧、花青素以及白藜蘆醇等物質(zhì)，有能夠降低血脂以及加速脂肪的分解；葡萄肉含有豐富的水溶性B族維生素，能夠調(diào)節(jié)新陳代謝，還含豐富的鉀、磷、鈣和鎂等礦物質(zhì)，有助于人體排毒，清理體內(nèi)環(huán)境以及加快人體新陳代謝；葡萄籽含有80%-90%的原花青素，其萃取物具有養(yǎng)顏抗衰老作用，它的抗氧化能力是維生素E的50倍，是維生素C的20倍，更重要的是很容易被人體吸收，美容效果非常。
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