柚子是很多人愛吃的一種水果，隨讓你們總是在吃，可是是否知道柚子有減肥的功效呢？我要向大家介紹一個不錯的減肥方法——柚子減肥法，我從96斤減到了92斤哦。
柚子的藥療功能：秋天盛產(chǎn)的南方水果。不僅是美食佳品，而且是天然的保健食物，富含維生素，特別是維c更是蘋果，梨，等水果的3——5倍。豐富的膳食纖維，特殊果酸，氨基酸更是能夠調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，有降血壓，學(xué)堂，祛痰潤肺，消食醒酒，降火利尿的作用，對脊柱炎，膿腫癥，便秘，糖尿病等患者有一定的輔助療效。還能預(yù)防動脈硬化，癌癥的疾病。柚子品種繁多，有西柚，金絲柚，蜜柚，沙田柚等品種，要想用來減肥，選擇是請記住以“皮厚汁多”為原則。
柚子的減肥機(jī)理：比起其他水果來，它屬于柑橘類，維生素c的含量豐富，而且纖維含量也很多，易產(chǎn)生飽腹感。然而它的熱量卻很低，可以和西瓜媲美。例如，一片沙田柚（140g）20大卡。柚子發(fā)揮卓越減肥功效的在于它含有豐富果酸等，能有有效刺激胃腸黏膜，影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸，能夠抑制胰島素分泌。從而抑制血糖在肝臟中轉(zhuǎn)化為脂肪。柚子是低GI食品，所以，就算吃多了一點，它的熱量也不過被迅速轉(zhuǎn)化為脂肪。
柚子減肥具體方法：
早上——以高蛋白高營養(yǎng)為主，推薦牛奶1杯＋面點1份，多加1/3個柚子；中午飯前——飯后食用1/3個柚子；晚上同中午。
注意：適當(dāng)控制淀粉和油脂的攝入量。要保證每天有一個左右柚子的攝入量，減肥期間，不要過度節(jié)食，而影響身體的基本新陳代謝。如果你是寒性體質(zhì)，每日柚子的攝入量可適當(dāng)減少。
減肥體驗效果
好啦，說說我的效果把，我按照上面的方法吃了一個多禮拜了，共9天左右吧，瘦了4斤，現(xiàn)在92了，呵呵，而且真的有調(diào)節(jié)食欲喲，我沒有暴食一次！
小編插話：雖然MM沒有做什么減肥運動，但還是提醒減肥人士，用一些簡便的塑身運動還是很有利的，能讓體型勻稱修長的多。
網(wǎng)友反應(yīng)
J小豬M——恩，好建議，有可能采用，我和樓主減肥前體重差不多，今天吃完我的三天減肥餐以后，可以從這周末開始吃柚子，嘿嘿 我本來就比較喜歡吃柚子
苒苒——我這幾天一直都吃柚子呢，呵呵，我還在12天減肥法中，不過已經(jīng)倒數(shù)第二天了，我愛吃柚子呢，以后就采用樓主的方法保持吧。樓主163高？92斤已經(jīng)很瘦了吧？保持就好了。
小肥豬123——哦？那我就試試了哈?！ m絲雨——好，我也喜歡吃柚子
樓主Viviёэ川解答——我現(xiàn)在吃的是一種叫臺灣金絲柚的柚子，主要是這種柚子汁多，味道淡淡的，有些酸，不過，老板告訴我那就是蜜柚，嗬嗬，不管了，反正便宜，又比沙田柚好剝皮些，一天吃一個左右拉，其實，按上面方法吃，有點撐，但是很滿足，因為，好像我已經(jīng)很久沒有暴食了，這可比減了幾斤肉更讓我興奮！ 瘦身男女
美女獅——我喜歡吃這玩意，但吃多了倒牙阿！你9天吃9個柚子牙好厲害?。〗榻B介紹經(jīng)驗阿，我明天就去買柚子！加入這個行列，102斤，目標(biāo)90，如果能下去著名多，我都開心死了，而且我還每天都堅持鍛煉呢！
露露1234321——樓主真是偶像，這樣的胖瘦應(yīng)該很難減了，你竟然做到了。不過我很納悶，中午飯前飯后各吃1/3個柚子，你午飯還能吃多少呢？
樓主Viviёэ川解答——飯量大概是松松的一碗，我從小就不喜歡吃飯，只喜歡吃菜，菜可沒有少吃，所以營養(yǎng)還是夠的。不過，說真的，要吃了這么多柚子，你的食欲還真的是大減。看我狂吃柚子老媽都有意見了，說我不好好吃飯，所以我一般都飯前飯后各吃三片金絲柚，減少食欲和幫助消化。
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