周1 黃色：木瓜，分解脂肪
木瓜自古就是第一豐胸佳果。因?yàn)槠渲泻控S富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質(zhì)，促進(jìn)身體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收，搭配肉類(lèi)食用，效果最佳。另外，木瓜含有的木瓜酵素不僅能分解蛋白質(zhì)和碳水化合物，而且分解脂肪和減肥。 ?這可以說(shuō)是木瓜最大的特色，通過(guò)分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細(xì)胞，促進(jìn)新陳代謝，及時(shí)把多余脂肪排出體外，從而達(dá)到減肥的目的！
周2 藍(lán)色：藍(lán)莓，針對(duì)下半身肥胖
藍(lán)莓低熱量，高果酸。這對(duì)減少下半身的脂肪很有幫助。
藍(lán)莓果富含大量超級(jí)的抗氧化物俗稱(chēng)OPC的花青素，被國(guó)外專(zhuān)家稱(chēng)為“抗氧化之王”。它也可以保護(hù)視力，有防癌良好的保健功能。另外，花青素有促進(jìn)視紅素再合成的功效，可以明顯改善長(zhǎng)期看電視、打電腦的人們用眼疲勞。
周3 青色：青蘋(píng)果，脂肪低，營(yíng)養(yǎng)全面
蘋(píng)果是最受歡迎的減肥水果之一。并且，自古就有“一天一蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”的說(shuō)法。也就是說(shuō)，蘋(píng)果除了可以預(yù)防疾病之外，它還可以降低膽固醇，防止膽結(jié)石和調(diào)節(jié)腸胃的作用。
蘋(píng)果含有豐富的果膠及食物纖維，它雖然是低脂肪食物，但其營(yíng)養(yǎng)豐富。
周4 綠色：獼猴桃，利水化痰，潤(rùn)肺健脾胃
中國(guó)獼猴桃富含維生素、鈣、磷、鐵、鉀等多種豐富的礦物質(zhì)。
獼猴桃是低熱量、低糖、低脂肪、高纖維的一種食物。其營(yíng)養(yǎng)豐富，因此它是一種不錯(cuò)的減肥食品。
周5 紅色：番茄，消除便秘，促進(jìn)新陳代謝
西紅柿含有豐富的維生素和胡蘿卜素等。所有這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以促進(jìn)脂肪代謝。
番茄含有豐富的果膠，能增加你的飽腹感。它有助于消除便秘，促進(jìn)新陳代謝，非常有利于減肥。
周6 紫色：葡萄，抗氧化
葡萄富含葡萄糖、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵和胡蘿卜素等多種礦物質(zhì)。
墨西哥醫(yī)學(xué)專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，女性朋友每天吃一小串新鮮的葡萄，將有利于心血管健康和減肥。
周日黃色：香蕉，一根香蕉只有87卡路里
香蕉是甜的，因此常常被認(rèn)為是高熱量的食品。其實(shí)，一根香蕉只含87卡路里的熱量。
香蕉對(duì)減肥相當(dāng)有效，是因?yàn)樗防锏停沂澄锢w維含量豐富。無(wú)論是作為早餐、或者是運(yùn)動(dòng)前的果腹食物，香蕉都是減肥人士非常好的選擇。另外，晚飯后吃一根香蕉能有效防止便秘。
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