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輕松有效的瘦身食品番茄羊肉湯

來(lái)源：健康一線 2017年07月25日手機(jī)看

結(jié)核性胸膜炎吃什么食物營(yíng)養(yǎng) 杜鵑貴州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院

羊肉營(yíng)養(yǎng)成分包括蛋白質(zhì)、脂肪、鉀質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì)、鐵質(zhì)、維他命B群等。以熱量來(lái)看，比牛肉高；以鐵質(zhì)含量來(lái)看，又比豬肉還多。以中醫(yī)的角度來(lái)看，羊肉可以“補(bǔ)虛勞、益血?dú)狻?，因此就中藥材的調(diào)理來(lái)看，羊肉真的是個(gè)好伙伴。

材料：冷凍羊肉片少許、洋蔥半個(gè)、紅蘿卜一根、番茄一個(gè)、蒜頭2顆、鹽少許。

制作方法：

1、將蒜頭切碎成蒜泥，洋蔥切絲，紅蘿卜和番茄切塊備用

2、放少許植物油燒熱鍋，將蒜泥放下爆香，放進(jìn)洋蔥絲炒出香味。

3、接著放進(jìn)紅蘿卜和番茄繼續(xù)翻炒。

4、翻炒幾下后放水進(jìn)鍋，水剛好泡過(guò)材料。

5、等材料滾爛后，再加水滾開。放入羊肉片，等羊肉片熟透后加入鹽巴調(diào)味即可。