吃檸檬的七大好處減肥防便秘

來源：健康一線 2017年07月26日手機看

檸檬不僅清香怡人，還能防治多種疾病。英國《每日郵報》近日刊載了英國醫(yī)學專家佩妮·斯坦韋博士總結(jié)的檸檬的保健功效。

1.助減肥。檸檬中的檸檬酸和果膠可以控制食欲。想減肥，不妨泡杯檸檬水當飲料。

2.排膽石。每天早餐前1小時喝一勺鮮榨檸檬汁和一勺橄欖油，有助排除膽結(jié)石。

3.治咳嗽。自制檸檬飲料可祛痰止咳：把半個檸檬切片后放在 500毫升水中，煮20分鐘后晾涼，再加入蜂蜜飲用。

4.降血壓。檸檬富含有益血管健康的黃酮類抗氧化劑。而且，其含有的維生素C可提高人體內(nèi)的一氧化氮水平，進而放松身體、擴張血管、降低血壓。

5.助消化。吃油炸食物感覺燒心，不妨在溫水中加勺鮮榨檸檬汁再飲用，可以幫助消化。

6.防感染。半個檸檬擠汁兌水飲用，每天2-3次，可預防尿路感染。

7.防便秘。檸檬含膳食纖維果膠，可促進腸道蠕動；纖維素還可加快排便。

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