美白和減肥一直都是女人們夢(mèng)寐以求孜孜不倦所追求的東西，完美的身材潔白無瑕的雪白肌膚，幾乎是所有女人都希望得到的。但是，日常生活中，您是不是還不知道哪些食物能夠幫助您美白呢？無須擔(dān)心哦，今天小編就為您準(zhǔn)備了幾種日常生活中最常見且具有美白功效的食物哦。
蘋果：補(bǔ)充水分，保濕，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化色斑，還可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
絲瓜：是增白、去皺的天然美容品。長(zhǎng)期食用絲瓜或用絲瓜擦臉，可以讓肌膚柔嫩、光滑，并可預(yù)防和消除痤瘡和黑色素沉著。(絲瓜水放一夜后，用紗布過濾一下，在加上甘油和酒精就可以使用了，防皺)
獼猴桃：其所含維他命C和維他命E有抗氧化作用，有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。還可以幫助消化，防止便秘。如能堅(jiān)持每天飲用一杯獼猴桃汁，對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)是非常有用的。
西紅柿：對(duì)于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留15分鐘后用清水洗凈，對(duì)去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈，天天堅(jiān)持可以祛斑美白。
草莓：可增強(qiáng)皮膚的彈性，具有增白和滋潤(rùn)和保濕的功能。比較適合油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，面摸中加入草莓汁，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。入睡前喝一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛，對(duì)治療失眠效果不錯(cuò)。
蘆薈：具有營(yíng)養(yǎng)保濕、防曬、清潔、收縮毛孔、淡化色斑等美容功效。
桃子：具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預(yù)防皺紋。還含有大量的維他命B和C，促進(jìn)血液循環(huán)，使膚色健康紅潤(rùn)。對(duì)粗糙的皮膚，可以用桃片在臉上摩擦和按摩，然后再洗凈，有助于保持皮膚的光滑與柔嫩。
櫻桃：營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的功能，飯前食用200～300克可以調(diào)理腸胃功能，豐富的維他命C能滋潤(rùn)嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。
菠蘿：豐富的維他命不僅能淡化色斑，使皮膚潤(rùn)澤、透明，還能有效去除角質(zhì)，促進(jìn)肌膚的新陳代謝，膚色暗沉的人可用紗布侵菠蘿汁哦擦拭，長(zhǎng)期堅(jiān)持能起到美白肌膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤(rùn)肌膚。
桔子：含有大量的維他命C，用桔皮泡水喝，補(bǔ)充維他命C，增強(qiáng)皮膚彈性，每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細(xì)紋。
牛油果：能柔軟和滋潤(rùn)肌膚，還能收縮粗大的毛孔，用1/4個(gè)牛油果混合1茶匙牛奶，搗成糊狀，可作面膜敷臉，尤其適合干性皮膚，能有效滋潤(rùn)肌膚。
檸檬：富含維他命C和鈣質(zhì)，美容功效有：增白潔膚、祛除色斑、緊膚、潤(rùn)膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。對(duì)于皮屑較多的人，可以用檸檬汁混合橄欖油在頭皮上按摩，半小時(shí)后沖洗，效果非常好，還可以軟化角質(zhì)，祛除死皮，促進(jìn)皮膚新陳代謝。取一茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在漆蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦10分鐘后，再用溫水沖洗，長(zhǎng)期堅(jiān)持可令肌膚柔嫩而富有光澤。
只要您長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，這些都不會(huì)再是您所夢(mèng)寐以求的了，因?yàn)槟耆梢酝ㄟ^自己的努力來得到。日常生活中的蔬果只要您選擇對(duì)了用對(duì)了，美白或者是減肥都是很容易達(dá)到的 ?。小編真心的希望，您能夠喜歡今天的文章。？
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