4粥品健胃養(yǎng)血效果好

來源：健康一線 2017年07月27日手機(jī)看

春季養(yǎng)生粥的做法：

紅棗核桃粥

材料：去籽紅棗20克、核桃5克、米50克。

做法：白米洗凈后放入藥材加500c。c。水，以大火煮開轉(zhuǎn)小火煮約30分鐘至軟爛即可。

功效：紅棗健脾胃、可益氣安神；核桃補(bǔ)氣養(yǎng)血、潤腸。

南瓜燕麥粥

材料：切塊的南瓜10克、燕麥75克。

做法：將所有材料放入鍋中加350c。c。水，以大火煮開轉(zhuǎn)小火煮約30分鐘至軟爛即可。

功效：南瓜補(bǔ)氣潤肺、健脾；燕麥補(bǔ)脾、益肝和胃。

蘿卜芹菜粥

材料：切塊胡蘿卜10克、切段芹菜5克、米50克。

做法：白米洗凈后加入材料和500c。c。水，大火煮開轉(zhuǎn)小火煮至軟爛。

功效：胡蘿卜益肝脾、明目潤膚；芹菜平肝健胃、除煩。

蓮子山藥粥

材料：蓮子、山藥各15克，米50克。

做法：白米洗凈后放入藥材加500c。c。水，以大火煮開轉(zhuǎn)小火煮約30分鐘至軟爛即可。

功效：蓮子可以補(bǔ)脾、養(yǎng)心益腎；山藥補(bǔ)脾肺腎、滋陰。

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