減肥美體--消脂果菜汁

來源：健康一線 2017年07月27日手機看

春季的到來，給愛美的女性朋友增加了表現(xiàn)美的機會。但是身體貯藏了一冬的脂肪如何消除，是每們女性朋友最關(guān)心問題。除了適當(dāng)?shù)倪\動外，今天小編就給大家介紹一款減肥美體食譜——消脂果菜汁。

材料：

青蘋果1顆、西洋芹1片、青椒1/4個、苦瓜1/5條、大黃瓜1/3條、冷開水2杯。

做法：

1、將青蘋果洗凈去核切塊(每塊切成約2×3㎝)。

2、西洋芹洗凈切小段(每段約2㎝)。

3、青椒洗凈切塊(約2×3㎝)。

4、苦瓜洗凈，挖去中心籽、切塊(每塊切成約2×3㎝)。

5、黃瓜洗凈切對半，挖去中心籽、切塊(每塊切成約2×3㎝)。

6、將青蘋果、青椒、西洋芹、苦瓜、大黃瓜、開水放入調(diào)理杯中進行攪打。

7、可先用瞬動攪打數(shù)次，再開始以1段速攪打，陸續(xù)切換至2-3段速(亦可視情況切換至4-5段速)，攪打均勻即可。

提示：

1、蘋果可以健胃和脾、調(diào)整腸胃，治療輕度腹瀉或便秘，有降膽固醇的效果外，也有降血糖的功用。

2、西洋芹含有多量的維他命B1，B2，磷，鉀，補充體內(nèi)的纖維質(zhì)及礦物質(zhì)，對通便有效，另外對食欲不振，虛冷癥也有效果。

3、青椒青椒可以整腸、利尿、鎮(zhèn)靜，并含有維他命C、維他命A、鉀、維他命B6、葉酸。

4、苦瓜含維生素A及鈣、磷、鐵等，且含「苦瓜鹼」，煮熟后變成甘苦味，在食療上有促進食慾、解渴、清涼、解毒之功效。

5、大黃瓜清血、涼血、降血壓、解渴、利水、袪淤消腫、加強新陳代謝。

消脂果菜汁的做法，簡單易行，且營養(yǎng)豐富，能滿足身體日常所需，并能夠達(dá)到減肥美體的功效，愛美的女性朋友趕緊學(xué)著做一做吧！

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