辛勞了一天，沒(méi)有什么比推開(kāi)家門妻子做好了飯菜等著自己?，F(xiàn)在的男人每天負(fù)荷這過(guò)量的工作及生活壓力，你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)自己的丈夫已經(jīng)一天比一天沒(méi)經(jīng)歷了？不用怕，小編今天為你介紹8道家常營(yíng)養(yǎng)菜，讓你的丈夫在晚飯中回復(fù)精氣！
清炒鮮菇蘆筍：許多男人每天要應(yīng)酬的飯局不少，海鮮肉類等油膩的食物接觸不少，久而久之不僅失去了食用時(shí)的樂(lè)趣也漸漸讓身體負(fù)荷不了，這個(gè)時(shí)候就用該清新的植物性食物喚醒他們的胃。
材料：
鮮蘆筍240克，鮮冬菇160克。
調(diào)味料：素上湯1杯，鹽、糖各半茶匙，姜汁、油各1茶匙，胡椒粉、麻油各少許。
做法：
1、鮮冬菇去蒂，洗凈，用煮滾的調(diào)味料煨熟(約需1分鐘)。
2、鮮蘆筍削去根端老梗，放入油、鹽，在滾水中焯1分鐘，撈出置冷水浸片刻，再放入煮滾的調(diào)味料中煨兩分鐘，使入味。
忌廉鮮菇時(shí)蔬：鈣具有安定情緒的作用，能防止攻擊性和破壞性行為發(fā)生。脾氣暴躁者應(yīng)該借助于牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及魚(yú)干、骨頭湯等富含的鈣質(zhì)以平和心態(tài)。
材料：
薯仔、鮮蘑菇，牛油，鮮奶。忌廉料，清水，鹽少許。
做法：
1、將薯仔蒸熟，碾壓成茸，放入牛油、淡奶和調(diào)味料拌勻。
2、把鮮菇去蒂，洗凈抹干，劃出十字痕，釀入薯茸，泡油。
3、煮滾忌廉料，放入釀好的蘑菇，文火煮至再滾即成。
枸杞子燉麻雀：枸杞有的作用；菟絲子具有補(bǔ)腎養(yǎng)氣、養(yǎng)肝明目的功效。這道菜，有助于男人恢復(fù)精氣氣血
材料：
麻雀，菟絲子，枸杞子
做法：
1、將麻雀去毛及骨臟，洗凈，放去盛有清水的燉盅內(nèi)；
2、放入洗凈的菟絲子和枸杞子，一起用武火煮開(kāi)后，用文火慢燉；
3、直至麻雀的肉都燉爛了，放入適量的食鹽味精，把藥渣撈出不要，直接食肉飲湯
海參粥：適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。有補(bǔ)腎益精，滋陰補(bǔ)血(補(bǔ)血食品)的作用，
材料：
水發(fā)海參，粳米
做法：
將海參浸泡隔夜后撈出，切碎，與洗凈的粳米同煮成粥
加少許蔥姜食鹽調(diào)味即可。
山藥蒸鯽魚(yú)：鯽魚(yú)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，可以起到滋陰調(diào)理、補(bǔ)虛、養(yǎng)身調(diào)理、消除身體水腫以及調(diào)理腎臟的功能，與山藥一起蒸煮，更可以幫助男性補(bǔ)陽(yáng)壯氣。
材料：
鯽魚(yú)、山藥、大蔥、姜、鹽、味精
做法：
1.鯽魚(yú)去鱗及腸雜，洗凈，用料酒、鹽腌15分鐘。
2.山藥去皮、切片，鋪于碗底，把鯽魚(yú)置上，加蔥段、姜片、鹽、味精、少許水，上屜蒸30分鐘。
杜仲腰花：有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、降血壓的作用，適用于中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無(wú)力、頭暈耳鳴、高血壓(血壓食品)。
材料：
杜仲，豬腰，調(diào)味料
做法：
將杜仲洗凈，煎煮過(guò)濾備用，豬腰去內(nèi)膜，切為腰花，
用杜仲藥液做調(diào)料汁，加蔥姜食鹽爆炒后食用。
杜仲燉羊肉：羊肉性屬熱，有助陽(yáng)的作用，而杜仲則是補(bǔ)腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀。
材料：
杜仲、羊腿肉
做法：
1、將杜仲洗凈先放入鍋中煮出汁水，羊肉洗凈備用
2、將羊肉放在另一個(gè)鍋中，放入適量的紹酒、醬油、水慢火燉。然后再把藥汁加在燉羊肉里煮到肉爛即可。
韭菜炒蝦肉：具有溫中行氣、固精止遭的功效，尤其適合有遺精、陽(yáng)痿等癥狀的男性食用。
材料：
韭菜，鮮蝦，姜，精鹽適量。
做法：
1、將鮮蝦去腸去殼洗凈后待用。
2、將姜片放入鍋中爆香，然后放入鮮蝦炒至八分熟時(shí)再放入韭菜，略炒后加入適量的精鹽即成。此菜可每周吃兩次。
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