冬季養(yǎng)生食譜千年極寒也不怕

來源：健康一線 2017年07月28日手機(jī)看

　　據(jù)說2010年的冬季會是千年極寒，那么下面就一起來學(xué)學(xué)讓你渡過2010千年極寒之期的營養(yǎng)美味。

　　冬季養(yǎng)生食譜之蜜汁花生棗：

　　操作方法：紅棗100克，花生仁100克用溫水溫水泡后放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生仁、紅棗熟后入鍋。有滋潤補氣之功效！

　　冬季養(yǎng)生食譜之養(yǎng)顏烏雞湯：

　　操作方法：將烏雞、甲魚宰殺洗凈切塊，鹿茸、后尖肉洗凈出水備用。然回加入中藥材煲至6小時即可。養(yǎng)陰和胃，益氣補血。

　　冬季養(yǎng)生食譜之姜汁甜牛奶

　　操作方法：鮮牛奶、姜汁、白糖，取150-200毫升鮮牛奶，加入一調(diào)羹的生姜汁和少許白糖，放入容器內(nèi)隔水蒸十五分鐘即可適用。有驅(qū)寒合胃之功效，手腳寒氣便會漸失。很合適這個千年極寒的冬天哦！

　　冬季養(yǎng)生食譜之羊肉粥

　　操作方法：取鮮羊肉100克，粳米100克，鹽、蔥、姜適量。羊肉洗凈切片，蔥、姜切成碎塊備用。將粳米淘洗干凈，同羊肉及調(diào)味品一同放入鍋內(nèi)，加清水適s量，先用大火煮沸，再用小火熬成粥。適于陽氣不足、氣血虧損、腰膝酸軟者。

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