人的臉是一張活生生的名片。你的臉部如何，幾乎直接決定了別人對你的第一印象。況且，愛美之心，人皆有之。因此，相信廣大MM們?yōu)榱藫碛幸粡埫匀诵∧樢呀?jīng)絞盡腦汁、嘗試過不少訣竅和技巧了?；蛟S各個都有效，但下面介紹的6個瘦臉食譜，卻是效果最好的哦。
一、苦瓜瘦肉湯
苦瓜瘦肉湯或許大家已經(jīng)司空見慣了，可是你們是否知道苦瓜還有去脂之效呢？
準(zhǔn)備材料：豬瘦肉250克，精鹽適量，苦瓜400克，牛肉適量。
做法：
1.將苦瓜去瓤切成塊，豬瘦肉也切成塊。
2.鍋中放水煮開后，放入苦瓜燉煮約20分鐘。
3.可以加入牛肉塊一同燉煮，加少許鹽，帶牛肉煮透即可起鍋食用。
二、綠豆薏苡仁粥
準(zhǔn)備材料：綠豆20克，薏苡仁20克
做法：
1.將薏苡仁及綠豆洗凈，然后用水浸泡一夜
2.將浸泡的水倒掉，再在綠豆和薏苡仁里放入新的水，用大火燒開
3.燒開后，小火煮至熟透即可食用
功效：綠豆和薏苡仁有利尿，改善水腫的效果。其中，薏苡仁本身還有美白的功效，可以減少臉上斑點(diǎn)的產(chǎn)生，綠豆則有解毒的效果，使體內(nèi)毒素盡快的排除。
三、果糖西瓜冰
準(zhǔn)備材料：西瓜 300g， 果糖 10g ，冰塊 適量
做法：
1.西瓜去皮，然后切成丁狀。
2.將冰塊及西瓜一同放入果汁機(jī)內(nèi)攪拌至均勻。
3.加入果糖，拌勻即可。
功效：西瓜利尿，可促進(jìn)水分的排出，消除臉部水腫；降火氣，對火氣大而引起的痘痘，具有緩和的效果。趁著天氣還沒完全開始變冷，趕緊繼續(xù)讓維持身材的計(jì)劃徹底執(zhí)行。當(dāng)然，不加糖最好，畢竟糖是高熱量的東西。
四、冬瓜玉米湯
準(zhǔn)備材料：冬瓜600克 胡蘿卜375克， 玉米（鮮）300克， 香菇（干）25克
做法：
1、 把冬菇放在盤中的水里浸著；
2、 冬瓜洗干凈，切厚塊2.；
3、 胡蘿卜去皮洗干凈，切塊；
3. 玉米洗干凈，切塊；
4. 冬菇浸軟后，去蒂洗干凈；
5. 溫水把瘦肉洗干凈；
6. 煲滾適量水，下胡蘿卜、冬瓜、玉米、冬菇、瘦肉、姜片，煲滾后以慢火煲2小時，下鹽調(diào)味即可。
功效：冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡單，持續(xù)喝一至兩個月，一定能見效。為了避免增加浮腫感，還要少吃高鹽份食物。
五、白菜燉豆腐
吃厭了上述湯水類的，還可以來一道燉的哦。
準(zhǔn)備材料：大白菜250克，鹽適量，豆腐80克，醬油適量，姜片5克
做法：
1.洗凈大白菜，切成小段，并將豆腐切成塊狀；
2.鍋燒熱后加油，放入姜片爆出香味，放入大白菜略炒，加入少許醬油拌炒一下；
3.加入豆腐，加入蓋過大白菜的清水，用鹽調(diào)味，再燜煮數(shù)分鐘即可；
功效：這種瘦臉食譜具有潤澤與美白皮膚的美容效果，還有去脂之效。
六、美滋滋面包片
最后來一道特別點(diǎn)的，看看外國美女是吃什么Keep fit的吧。
準(zhǔn)備材料：法國面包10cm、牛油15克、肉桂粉少量、砂糖半茶匙、蒜粉少量、香草碎少量、芝士粉小半勺、蝦干小半勺、紫菜末少量。
做法：
1、將法國面包切成8毫米的厚度，用烤箱烤10-15分鐘，令其變的干燥，然后在表面涂抹牛油。
2、分別做成3種味道：（1）肉桂粉+砂糖；（2）蒜粉+香草碎；（3）芝士粉+紫菜碎+蝦干。
3、將全部面包放到烤箱中再烤8-10分鐘即可。
功效：這款瘦臉食譜不僅具有耐嚼性，就連脂肪也是很少的，而且這樣的葷素搭配很符合營養(yǎng)學(xué)定律，所以是健康的減肥食品。
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