一、首烏豬腦湯
食材：制作首烏豬腦湯的材料非常的簡單，需要豬腦1個(gè)，何首烏300克以及適量的核桃仁就足夠了。
做法
1.何首烏清洗干凈后放入砂鍋中，然后放入適量的清水用水煎，最后棄渣去汁備用；將核桃仁清洗干凈，備用；豬腦清洗干凈，備用；
2.然后再用準(zhǔn)備好的何首烏汁核桃仁與豬腦，等到煮熟后放入適量的食鹽進(jìn)行調(diào)味即可食用。
這款首烏豬腦湯對因?yàn)槟I虛所引起的掉發(fā)等問題具有非常良好的調(diào)理功效，如果能夠每天都堅(jiān)持飲用一次此湯，直到新的頭發(fā)生長出來。另外首烏豬腦湯不但具有非常強(qiáng)效的生發(fā)護(hù)發(fā)的功效，而且還非常具有營養(yǎng)，味道還非常的鮮美。
二、龍眼人參燉瘦肉
食材：龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。
做法
1.龍眼肉清洗干凈，備用；瘦豬肉清洗干凈后切成薄片，備用；枸杞子同樣清洗干凈，備用；人參浸潤后切薄片備用
2.所有準(zhǔn)備好的食材一塊放入燉盅內(nèi)，然后再放入適量的清水，用文火隔水燉至肉熟后根據(jù)個(gè)人的口味放入調(diào)味料進(jìn)行調(diào)味后即可食用。
這款龍眼人參燉瘦肉對一些產(chǎn)后的婦女由于氣血虧虛所引起的脫發(fā)癥狀具有非常明顯的緩解和治療的作用，但是值得注意的是在調(diào)味的時(shí)候千萬不要放太多食用鹽，因?yàn)槿绻痰脑挘坏鸩坏街委煹舭l(fā)的效果，而且還非常有可能會(huì)加重掉發(fā)的現(xiàn)象。
三、枸杞黑芝麻粥
食材：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。
做法
1.黑芝麻清洗干凈，備用；粳米淘洗干凈，瀝干水分后備用；枸杞子清洗干凈，備用；
2.將這些準(zhǔn)備好的黑芝麻等食材一塊放入鍋中加水熬成粥即可食用。
專家指出枸杞黑芝麻粥具有很好的補(bǔ)肝腎、益氣血功效，除此之外還對頭發(fā)早白、脫發(fā)等患者能夠起到很好的生發(fā)以及讓白發(fā)變黑的功效。對于吃什么可以防止掉發(fā)的問題，枸杞黑芝麻粥也是不錯(cuò)的選擇。
四、枸杞黑豆燉羊肉
食材：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。
做法
將羊肉清洗干凈后放入開水中氽去羊肉腥味，然后再把將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內(nèi)，放入適量的清水后煲2小時(shí)，加入味精即可食用。
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