編者按：秋季養(yǎng)生多食水果，可是單一吃水果難免有些乏味。你有什么竅門能不同吃水果嗎？小編，今天教大家養(yǎng)生食譜，由水果做成的，很美味哦。
銀耳西米水果羹
原料：銀耳、大西米、各種時令水果、冰糖。
做法：
一、大西米的泡發(fā)：
1、先燒開一鍋清水，倒入大西米，用勺子攪合幾下，防止沾鍋底；
2、煮15分鐘后關(guān)火，蓋鍋蓋悶至涼透；
3、倒出大西米，用清水沖去表面粘液；
4、重新放入鍋內(nèi)，加清水煮開；
5、再煮15分鐘，至大西米內(nèi)芯只有很小的白點關(guān)火；
6、還是蓋上鍋蓋悶至大西米變得完全透明狀，撈出浸入冷開水中即可。
二、水果羹的制作：
1、銀耳用清水浸泡2-3小時至完全漲發(fā)后洗凈；
2、剪去銀耳底部的硬塊，撕成小片；
3、水果去皮去核，切成小塊；
4、泡發(fā)后的銀耳加入足量清水燒開，轉(zhuǎn)小火煮1小時至銀耳軟糯粘稠；
5、加入適量冰糖和水果，煮5分鐘；
6、最后加入泡發(fā)后的大西米，煮開攪勻即可。
原則。放入山竹，水果不宜久煮，攪拌一下即可關(guān)火盛出。
總結(jié)：精細(xì)設(shè)計的秋季養(yǎng)生水果食譜，是不是感覺很棒?？诟屑?xì)滑，還有水果的清新味道。降火美顏、讓皮膚更水潤。
01:30
03:44
01:53
03:42
22:58
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(wǎng)（vodjk.com）All rights reserved.
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號