喝醋好處多適量很重要

來源：健康一線 2017年08月01日手機看

　　喝

　　醋的好處

　　1.可消化脂肪與糖

　　醋里含有氨基酸和有機酸等物質(zhì)，醋里面所含有的氨基酸可以促使體內(nèi)過多的脂肪轉(zhuǎn)變?yōu)轶w能消耗，還可以消化身體吸收的糖。

　　2.可利尿通便

　　醋能促進新陳代謝，還能增加腸胃蠕動，醋有利尿功能，少量喝醋，可有效改善便秘宿疾。

　　3.可減少鹽分的攝取

　　吃太咸不僅身體負擔大，而且吃得越咸，水喝得越多，水一喝多，囤積在體內(nèi)，體重不增加也很難。

　　喝醋時要注意

　　1.每天最多1-2杯稀釋醋

　　少量吃醋無礙，但大量喝醋則會對胃腸刺激太大。

　　2.空腹不喝醋

　　刺激分泌過多胃酸，傷害胃壁。在餐與餐之間，或飯后一小時再喝醋，比較不刺激胃腸，順道幫助消化。

　　3.胃潰瘍和胃酸過多患者不宜食醋

　　因為醋不僅會腐蝕胃腸黏膜而加重潰瘍病的發(fā)展，而且醋本身有豐富的有機酸，能使消化器官分泌大量消化液，從而加大胃酸的消化作用，以免胃酸增多、潰瘍加重。

　　4.正在服用某些西藥的人不宜吃醋

　　磺胺類藥物在酸性環(huán)境中易在腎臟形成結(jié)晶，損害腎小管，因此服此類藥物不宜吃醋。

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