國(guó)外美眉減肥秘方?
這些為你準(zhǔn)備的湯都是冷藏后食用的，不需要爐灶，只需要勺子就行了！而且美味又有營(yíng)養(yǎng)，還能讓你邊喝邊瘦。DIY夏季美味瘦身湯，現(xiàn)在就動(dòng)手吧！
墨西哥干辣椒鱷梨湯
鱷梨雖然富含脂肪，但其實(shí)是一種很棒的瘦身食物，因?yàn)槠渲胸S富的不飽和脂肪酸可以提供很好的飽腹感，讓你在吃進(jìn)相對(duì)少量的食物后就能吃飽。
配料(4人量)
2個(gè)成熟的鱷梨，切塊
2/3碗紅洋蔥，切塊
2粒大號(hào)的蒜瓣，切碎
2勺墨西哥干辣椒加Adobo醬
3/4勺鹽
半勺孜然
2碗半脫脂酸奶
1/4碗新鮮胡荽葉，切碎
3勺新鮮檸檬汁
4個(gè)檸檬味(或原味)玉米餅片
1/4碗商店買來的薩爾薩醬
做法：將鱷梨、洋蔥、大蒜、干辣椒、鹽和孜然混合攪拌成泥，加入酸奶和胡荽葉，攪勻。將會(huì)何物倒入碗中加入半杯冰水和檸檬汁，攪拌。跟根據(jù)需要多加水來稀釋，加蓋冷卻1個(gè)小時(shí)。將湯分成4份，食用前加玉米餅片和薩爾薩醬即可。
日本蔬菜豆腐味增湯
豆腐中含有豐富的礦物質(zhì)鈣，可以減少女人體內(nèi)的脂肪儲(chǔ)存，尤其是腹部的脂肪。所以，為了比基尼身材努力烹飪吧！
配料(4人量)
2勺半紅味增(或按需要增加)
1個(gè)大蒜瓣，切碎
1勺充分磨碎的姜末
1勺半米酒醋
半碗豆腐切塊
1/4碗雪豌豆，去皮
4個(gè)大蘿卜，切成薄片
4根蔥，切成薄片
1碗豌豆芽或蘿卜芽
2勺烤香油
做法：將味增、蒜、姜末混合，加一杯冷水，一勺醋，混合攪拌均勻。將所得的味增湯倒入碗中，加2杯水?dāng)嚢?。將味增湯、豆腐、雪豌豆、蘿卜和蔥混合，然后分裝在四個(gè)碗中。將豌豆芽泡在余下的醋和油中翻炒，加入四碗湯中即可。
粵式桔子味甜菜湯
甜菜和蘋果都是富含纖維素的瘦身食材，而且蘋果中還含有大量的抗氧化劑可以預(yù)防提忒脂肪積存。
配料(4人量)
2500克甜菜，瀝出汁水
1個(gè)蘋果，去皮，去核，切塊
1勺紅糖
適量桔味果珍
1/4勺鹽
半勺桔子汁
2勺香油醋
2勺新鮮檸檬汁
2勺新鮮韭菜末
50克山羊乳酪
做法：將甜菜、蘋果、紅糖、果珍和鹽混合攪拌成泥狀。加入瀝出的甜菜汁水，攪勻。將混合物倒入碗中，加入桔子汁、醋和檸檬汁攪拌，冷卻1小時(shí)。平分成4碗，加入乳酪即可。
泰國(guó)芒果咖喱大蝦湯
在芒果中富含的維生素C的加持下，運(yùn)動(dòng)前喝一碗，你在隨后的運(yùn)動(dòng)中可以多燃燒30%的脂肪。
配料(4人量)
2個(gè)熟透的芒果，去皮切塊
1個(gè)大蒜瓣，切碎
1勺姜末
半勺咖喱粉(可酌量增加)
半勺鹽
1罐椰奶
半杯椰子水
3勺半新鮮檸檬汁(可酌量增加)
1勺熟蝦球
3勺新鮮胡荽葉，切碎
做法：將芒果、大蒜、姜末、咖喱粉和鹽混合攪拌成泥狀。加入椰奶，充分?jǐn)嚢杈鶆?。將混合物倒入碗中，加入椰子水和檸檬汁攪拌?？梢愿鶕?jù)個(gè)人喜好加入適量自來水稀釋，加蓋冷卻1小時(shí)。將湯分成4碗，加入蝦球和胡荽葉即可。
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