每個(gè)女人都希望自己擁有潔白的肌膚，并且要白里透紅，那怎樣才可以讓皮膚變得白里透紅，而且很平滑呢？看看這七天食譜，讓你一周成為水當(dāng)當(dāng)?shù)募t粉佳人。
第一天：豬腳湯
重點(diǎn)：增加肌膚的彈性
豬腳含有豐富膠質(zhì)，每天持續(xù)攝取5000mg的膠原蛋白質(zhì)可增加肌膚的彈性，減少細(xì)紋，讓肌膚看起來(lái)更年輕。
第二天：彌猴桃色拉
重點(diǎn)：幫助肌膚排毒
水果含有豐富的維生素，多吃水果可以幫助肌膚排毒，而彌猴桃有很高含量的維生素C，可干擾黑色素生成，有助于消除皮膚上的暗沉，讓肌膚更明亮。
第三天：豆?jié){
重點(diǎn)：增加肌膚的細(xì)滑度
豆?jié){富含維生素C和E，每天飲用豆?jié){能增加肌膚的細(xì)滑度，并改善疤痕！
第四天： 紅豆湯
重點(diǎn)：排水腫
紅豆自古便是養(yǎng)生圣品，不但可以排水腫，還可以補(bǔ)血行氣，讓你即使不上腮紅也可擁有紅潤(rùn)的蘋(píng)果臉！
第五天：紅糖糕
重點(diǎn)：加速代謝速度和美白
紅糖在日本被視為美膚圣品，它含有的氨基酸和微量元素可以幫助肌膚排毒，加速痘痘和粉刺的代謝速度，美白肌膚。
第六天：蜂蜜紅棗茶
重點(diǎn)：使皮膚細(xì)嫩有光澤
蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，可使皮膚細(xì)嫩有光澤，紅棗具有活血養(yǎng)顏的功能，能改善冬天手腳冰冷的狀況。
第七天：薏仁牛奶粥
重點(diǎn)：美白滋潤(rùn)肌膚
薏仁加上牛奶，可以讓肌膚美白效果更突出。牛奶滋潤(rùn)肌膚，薏仁幫助排水腫。? ? 這是一款養(yǎng)顏美白粥。
? ? ? ? 薏仁富含蛋白質(zhì)和維生素B1、B2，這些物質(zhì)能夠使皮膚光滑，減少皺紋，有消除色素斑點(diǎn)的功效。薏仁同時(shí)還有減肥的功效。
? ? ? ? 用薏仁米與大米同煮粥，煮好后再加入了牛奶效果就更上一層。
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