我們都知道苦瓜具有清熱解毒的功效，對(duì)于一些長時(shí)間身體里面熱毒過多的人來說，長時(shí)間的食用苦瓜還可以改變不良的身體體質(zhì)。但是很多食物是我們?cè)陆?jīng)期間不能食用的。容易造成身體受涼，因此一些婦科疾病的產(chǎn)生，那么經(jīng)期可以吃苦瓜嗎?
苦瓜營養(yǎng)豐富，所含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等在瓜類蔬菜中較高，特別是維生素C含量，每百克高達(dá)84毫克，約為冬瓜的5倍，黃瓜的14倍，南瓜的21倍，居瓜類之冠?？喙线€含有粗纖維、胡蘿卜素、苦瓜甙、磷、鐵和多種礦物質(zhì)、氨基酸等;苦瓜還含有較多的脂蛋白，可促進(jìn)人體免疫系統(tǒng)抵抗癌細(xì)胞，經(jīng)常食用可以增強(qiáng)人體免疫功能?？喙系目辔叮怯捎谒锌汞懠驳泥瓕?，喹寧能抑制過度興奮的體溫中樞。因此，苦瓜具有清熱解毒功效。
女人經(jīng)期可以適量食用苦瓜，適量的食用不會(huì)對(duì)月經(jīng)造成影響。
在月經(jīng)來潮時(shí)，可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時(shí)，宜選用既有益膚美容作用，又對(duì)"經(jīng)水之行"有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當(dāng)歸、熟地、桃花等。
我們需要根據(jù)自身的身體情況來食用食物進(jìn)行調(diào)節(jié)，特別是在月經(jīng)期間的時(shí)候，不僅需要注意一些飲食禁忌，同時(shí)還需要全方面的補(bǔ)充身體里面需要的營養(yǎng)。這樣才能彌補(bǔ)因?yàn)樵陆?jīng)流失的身體里面的營養(yǎng)，還需要多注意休息。
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