摘要：小寒時(shí)節(jié)一定要防寒防凍，注意身體健康，御寒首當(dāng)養(yǎng)腎；腎陰虛者可以用海參、枸杞等滋補(bǔ)，陽(yáng)虛者可以吃羊肉益腎護(hù)陽(yáng)，另外，要堅(jiān)持體育鍛煉，舒筋活絡(luò)，增強(qiáng)抵抗力，但切記，不要晨起或入睡前進(jìn)行大幅度鍛煉，以免造成經(jīng)興奮性突然增高,誘發(fā)心腦血管疾??；小寒時(shí)節(jié)，溫度低，寒氣重，不要吃生冷的食物，規(guī)律飲食，養(yǎng)胃保暖。