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膝蓋疼艾灸灸哪里

來源：健康一線 2017年11月29日手機(jī)看

艾條一根（藥店可以買到，一元多一根）

打火機(jī)一個（點火用）

鐵制容器或煙灰缸

艾條灸方法：將艾條點燃，將點燃的一頭對準(zhǔn)需要熏灸的地方，離皮膚2-3厘米左右，灸到皮膚潮紅，個人能耐受的熱度即可。

灸的部位：

1.膝蓋感覺疼痛的地方（中醫(yī)里面叫阿是穴），反正感覺最痛的地方就對了。

2.足三里。這是艾灸非常常用的穴位，古人若要外出長途旅游，經(jīng)常灸這個穴位，所以，各位即便膝蓋不痛的，用艾條灸灸這個穴位也好，可以起到非常好的預(yù)防保健作用。足三里在哪里呢？把手放在膝蓋下面，當(dāng)外膝眼下三寸（四指寬度），就是足三里所在。

3.解溪。解溪也是一個穴位。解溪比較好找，在腳背和小腿的連接處，腳背靠近小腿處正中的地方。

4.涌泉。涌泉這個穴位在腳板底，足心前三分之一的凹陷處。

穴位找不準(zhǔn)沒關(guān)系，艾條灸的面積比較大的，艾灸基本上不會出什么事故，只是煙味有點大，有無煙的艾條,但我覺得效果不如普通艾條。還有的人經(jīng)絡(luò)比較敏感，艾灸的時候能夠感受到熱量循經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)，這更好操作，可以沿著熱量傳導(dǎo)的經(jīng)絡(luò)進(jìn)行熏灸。