摘要：改善新媽媽肥胖問題，可通過以下方式緩解，但需根據(jù)自身情況而定：1、V字形：坐姿，雙腿、雙臂，保持V字形，進(jìn)行此動作之前，先仰臥位呼吸，膝關(guān)節(jié)彎曲，深呼吸使腹壁下陷，然后進(jìn)行呼吸，可運(yùn)動腹部活動內(nèi)臟；2、坐勢脊椎擰轉(zhuǎn)：盤腿坐下，對側(cè)手抱腿，一手背后，配合呼吸，頭向后緩慢轉(zhuǎn)動；3、嬰兒卷曲式：臥姿，雙腿彎曲，且雙手抱腿，用額頭接觸膝蓋，身體如嬰兒般呈卷曲狀；4、豎式：臥姿，雙臂伸直放體側(cè)，雙腿并攏抬高，與身體呈90度。