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兒童營養(yǎng)早餐食譜大全

來源:健康一線        2018年04月27日 手機(jī)看

兒童早餐食譜大全是指導(dǎo)兒童早餐食譜?,F(xiàn)代生活節(jié)奏快,爸爸媽媽工作忙,沒時間給孩子準(zhǔn)備早餐,因此有的早餐比較馬虎,營養(yǎng)搭配不合理;有的早餐品種單一,孩子不愿意吃。這里介紹一些營養(yǎng)全面、簡單易做的兒童早餐食譜大全,年輕的爸爸媽媽可以試著做做看,希望你的孩子喜歡吃。

星期一

主食:椰子吐司或胡蘿卜吐司1-2片

副食:鹵牛肉數(shù)片(鹵牛肉可以頭天做好放冰廂里,早上拿出來切片即可)

小菜:水果沙拉(蘋果,香蕉,西紅柿等) 1份 (嫌麻煩,只取一種水果也行)

湯羹:五谷豆?jié){

星期二

主食:小籠包2個(這個一般是頭天下午買好放冰廂,第二天早上放鍋里蒸熱一下)

副食:白水蛋1個

小菜:八寶菜1份(用雪菜也好,用肉絲炒好第二天早上用微波爐熱一下即可)

湯羹:牛奶

星期三

主食:黃油吐司副食:美味雞翅(黃油吐司可以夾雞蛋皮和奶酪,變成簡單三明治,那你可以不用做雞翅)

小菜:涼拌黃瓜(不拌生吃也好)

湯羹:鮮牛奶或熱巧克力奶或酸奶

星期四

主食:奶皇包(超市有賣現(xiàn)成袋裝的,早上蒸二三分鐘就好)

副食:通脊肉或肘花或肉皮凍(這些也是有空時先做好放冰廂,吃得時候取出來切一下即可,是熟食)

小菜:涼拌西芹(蒸奶皇包時,你可以快速的切好西芹成絲放水里煮熟,上盤撒上細(xì)鹽雞精拌下就好,脆脆的很爽口)

湯羹:五谷豆?jié){

星期五

主食:餃子(這可得頭天或是周末包好放速凍柜里,早上煮下就可以吃了)

湯羹:牛奶

星期六

主食:豆沙包(這也是超市里買現(xiàn)成袋裝,早上蒸熱就好)

副食:醬雞肝或醬牛肉(熟食提前做好放冰廂,早上拿出來切即可)

小菜:雪里紅或是蘿卜干肉末湯羹;比較稀的牛奶麥片

飲料:牛奶

星期日

主食:意大利通心粉或意大利面(一點(diǎn)點(diǎn)肉末,用半棵洋蔥,小半根胡蘿卜,一棵柿子椒,全部切碎成粒,依次放入鍋中炒熟,把煮好的通心粉和面放入鍋中翻炒,再加蕃茄醬就好了,色香味俱全的意大利通心粉或意大利面就上桌了)

副食:水果沙拉湯羹:紫米粥或皮蛋瘦肉粥看著好象復(fù)雜,其實有些是可以頭天做好的,放冰箱里,早上隨時拿出來就可以吃了,種類多一點(diǎn),也是照顧家里每個人的口味。

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