早餐是每一天最重要的進食。俗話說早餐要吃好就是這個道理。早餐吃好了，一整天都有精神做事情。所以早餐怎么營養(yǎng)搭配就顯得尤為重要了。
營養(yǎng)搭配一：牛奶和面包
牛奶和面包的搭配是來自西方早餐的傳統(tǒng)。牛奶含有人體需要的各種礦物質，而面包又是一個五谷雜糧，營養(yǎng)自然不必多說。而且吃它們很簡單方便，早餐有牛奶有面包是幸福的。
營養(yǎng)搭配二：雞蛋和牛奶
雞蛋大家都知道蛋白質比較高，是一個營養(yǎng)價值比較高的食物。能給人體補充能量，餓了一晚上早上吃它是必不可少的，如果再喝一杯牛奶完美了。
營養(yǎng)搭配三：豆?jié){和饅頭
豆?jié){不但含有大量的維生素，而且蛋白質也比較高。饅頭又是雜糧之王。此兩種食物作為早餐真是營養(yǎng)豐富無比，大家一定要好好享受哦。
營養(yǎng)搭配四：稀飯和油條
稀飯大家都知道是雜糧大米的一種熬合物，不但好吃而且可以清理腸胃，每天吃一碗腸道順暢無比。有人說油條應該伴著豆?jié){吃才有營養(yǎng)，其實不然，如果能把油條占著稀飯來吃，不但營養(yǎng)價值高，而且也是不可或缺的美味佳肴哦，不信大家可以試試。
營養(yǎng)搭配五：大餅和麥片
大餅有很多種，煎的，炸的都可以。最重要的是餅里可以包各種食物，比如蔬菜，再比如肉食都是可以的。這樣一來各種營養(yǎng)就都具備了。而且配合麥片一起吃，鈣的含量也大大提高了。最好是把麥片用開水沖著喝，這樣營養(yǎng)價值更高。
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