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20歲的哥因腦出血猝死要警惕熬夜的危害

來源：健康一線 2015年04月15日手機看

世事無常，一個年輕的小伙子就這么去了，說生命脆弱是一點也沒錯，當你不好好的休息，不好好的保護自己的身體時，你就會遺憾的失去對身體的支配權(quán)。
　　28歲“開心果”的哥猝死
　　4月14日，錦州由出租車及私家車組成的車隊為他們的好兄弟、“開心果”鐵男送行。其中，僅出租車就接近200輛。今年才28歲的鐵男，是一名出租車夜班司機。“熱心腸”，這幾乎是所有的哥的姐、親朋鄰里對鐵男共同的印象。臉上永遠是樂呵呵的笑容，見到誰都會熱情招呼一聲，不論是出租車還是私家車，他都會熱情幫忙。4月9日15時，年僅28歲的鐵男因腦干大面積出血永遠地離開了。

這是多么讓人痛心的事情，這么年輕的小伙子就離開了我們，還是因為大腦出血，這都是休息不好引起的。
　　晚上是身體器官排毒、休息時間
　　人們的工作不都是白天上班，也有晚上上班的情況，天天晚上上夜班，對身體是有危害的，淋巴排毒時間是晚上9點到11點，膽的排毒時間是凌晨1點到3點，大腸的排毒時間是早晨5點到7點，小腸吸收營養(yǎng)素的時間是早晨7點到9點。最最重要的是，半夜至凌晨4點是脊椎的造血時間，必須熟睡，不宜熬夜?？磥恚疽箤ι眢w的影響是這么的大。
　　凌晨1～3時：這是肝最強的時間，我們能做的就是睡眠，給肝創(chuàng)造一個良好的工作環(huán)境。肝最弱的時間是13～17時。所以建議把辛苦工作盡量堆在上午。肝怕勞累，雖然一天中任何時候都應該注意休息，但13～17時這段時間更重要。如果必須工作，肝臟在體表開竅于眼睛，至少每隔一小時讓眼睛休息5分鐘。
　　有以下癥狀者，最需要養(yǎng)肝：眩暈、情緒易激動、煩躁不寧、性情抑郁沉悶、睡眠多夢，同時可能會胸肋隱痛、月經(jīng)不調(diào)。
　　凌晨5～7時：這是腎最強的時間，腎最脆弱的時間是23時～凌晨1時。建議早睡，養(yǎng)養(yǎng)精神。
　　有以下癥狀者，最需要養(yǎng)腎：頭暈耳鳴、記憶力減退、性功能衰弱、手足軟、腰膝酸軟、易感風寒、不孕、早產(chǎn)。
　　7～9時：這是肺最強的時間，有什么運動最好放在這會兒做，在肺最有力的時候做有氧運動，例如慢跑，能強健肺功能。肺最脆弱的時間是21～23時。
　　9～11時：這是脾最強的時間，脾弱的人可以把午飯時間提前到11時，因為此時脾氣最旺，消化食物、吸收營養(yǎng)最得力。脾最脆弱的時間是19～23時，建議晚飯一小時后吃一個水果，
　　11～13時：這是心最強的時間，有需要耗神思考的工作，可以利用中午，此時心力最強。心最弱的時間是21時～凌晨1時。所以心臟先天較弱的人宜早睡不宜熬夜，建議睡前喝一杯胡蘿卜汁或番茄汁，紅色食物能養(yǎng)心。
　　盡管我們的工作需要加班，但是也要注意對身體的健康，熬夜時，多吃一些蔬菜水果，多喝水，增強身體的抵抗力。