你多半聽(tīng)說(shuō)過(guò)，人參、桂圓等“助熱”補(bǔ)品是孕期飲食禁忌的食物。中醫(yī)的建議是從食物的屬性和你懷孕后的生理特征角度來(lái)考慮。除了中醫(yī)的這些建議外，我們還整理了四大孕期飲食禁忌，幫你識(shí)別哪些食物和飲料含有對(duì)胎兒有害的物質(zhì)，以便你能遠(yuǎn)離潛在威脅，健康地度過(guò)孕期。當(dāng)然，其中一些孕期飲食禁忌并不是絕對(duì)不能吃，而是要適量而止。
孕期飲食禁忌一：生肉蛋
生海鮮、未完全煮熟的肉類等可能是細(xì)菌的來(lái)源，這些細(xì)菌會(huì)對(duì)你未出生的寶寶造成傷害，因此成為孕期飲食禁忌食品。你處理生食和熟食的器物要分開(kāi)，包括菜板和刀具。吃火鍋、烤肉、西餐時(shí)，不要因?yàn)橐粫r(shí)貪味，吃了沒(méi)有煮熟的肉類。當(dāng)你在家做飯時(shí)，在肉類完全煮透之前，你可一定不要去品嘗。也不要吃生蛋。
孕期飲食禁忌二：含汞魚類
某些魚類含有一種叫做甲基汞的金屬。如果你的孕期飲食中含有大劑量的甲基汞，會(huì)傷害胎兒和兒童正在發(fā)育中的大腦。雖然這些魚并不會(huì)因此成為孕期飲食禁忌的食物，但是你要格外注意攝入量。美國(guó)食品及藥物管理局建議你每周食用金槍魚以及其他魚類制品的總量不能超過(guò)340克。如果你特別喜歡吃金槍魚，一周也不要超過(guò)兩次。
孕期飲食禁忌三：酒精飲料
你也要改變下班后去酒吧小坐喝杯酒的習(xí)慣了。在懷孕期間，飲酒可能會(huì)導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)出生缺陷、學(xué)習(xí)障礙以及情感問(wèn)題。因此，許多專家建議你在懷孕期間不要喝酒。
孕期飲食禁忌四：含咖啡因飲料
另外，含有咖啡因的飲料也是孕期飲食禁忌品，你至少應(yīng)該少喝。如果你在孕早期對(duì)這些食品有強(qiáng)烈的反應(yīng)，對(duì)你來(lái)說(shuō)，這可能不是問(wèn)題。對(duì)咖啡上癮的準(zhǔn)媽媽則要小心啦：一些研究表明，每天喝4杯以上的咖啡可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、新生兒體重不足，甚至胎死宮內(nèi)。另外，茶、可樂(lè)、某些軟飲料、可可和巧克力中也含有少量咖啡因。孕期你最好改喝不含咖啡因的汽水或飲料。
為了保證孕期飲食安全，更好的做法是，用健康的飲品，比如脫脂牛奶、100%純果汁，來(lái)取代那些毫無(wú)營(yíng)養(yǎng)的孕期飲食禁忌的飲料。
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