孕吐是早孕反應的一種常見癥狀，一般會在懷孕第4-8周的時候開始，在12周過后有所緩解，不過也有部分準媽媽孕吐的現(xiàn)象會持續(xù)的時間更長。
孕期準媽媽的胃酸分泌變少，胃腸的蠕動變緩慢，就會使得食物在胃里長時間停留，導致準媽媽在早上起床后或者吃過飯后發(fā)生惡心，嘔吐，食欲下降的現(xiàn)象。
輕度的孕吐反應，一般在妊娠三個月左右即可自然消失，劇烈而持續(xù)性的孕吐對母子健康影響很大，應及時請醫(yī)生治療。
孕吐時不防吃點干的食物
如果準媽媽早上起床后，惡心嘔吐得厲害的話，不妨吃點干的食物，例如咸餅干，烤饅頭片，面包等，不要喝粥或者湯，以便緩解嘔吐，另外在這一時期，準媽媽的飲食一定要清淡，不要吃辛辣，油膩，刺激性的食物。
孕吐會不會讓胎寶寶營養(yǎng)不良
由于懷孕最初三個月是受精卵分化的最旺盛，胎寶寶各種器官形成的關鍵時期，因為孕吐期的飲食調(diào)理十分重要。
早餐一定不能少
孕吐期的準媽媽大部分都會有晨起惡心的癥狀，這是由于長時間內(nèi)沒有吃東西導致體內(nèi)血糖含量降低造成的，因此準媽媽早晨起床之前應該先吃點含蛋白質(zhì)，碳水化合物的食物，如溫牛奶加蘇打餅干，之后再去洗漱，就會緩解癥狀。此外清晨不要太著急起床，起床太猛了會加重反胃的情況。
少量多餐，干稀搭配
準媽媽的進食方法以少食多餐為好，每2-3個小時進食一次，一天5-6餐，甚至可以想吃就吃，惡心時干的，不惡心時吃稀湯，進食后萬一嘔吐，可做深呼吸動作，或聽聽音樂，散散步，再繼續(xù)進食，晚上反應較輕時，食量宜增加，食物要多樣化，必要時睡前可適量的加餐。
水果入菜，增加食欲
嘔吐劇烈時可以嘗試用水果入菜，如利用檸檬，橙子，菠蘿等材料來烹飪食物的方法，來增加食欲，也可食用少量的醋來增添菜色美味，還可以試一試酸梅湯，橙汁，甘蔗汁等來緩解妊娠的不適。
適合準媽媽吃的酸味食物
酸奶：酸奶中含有豐富的鈣質(zhì)，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及多種維生素和碳水化合物，既能促進人體對營養(yǎng)的吸收，并能將有毒物質(zhì)排出體外。
酸味蔬果：放多水果都帶有天然的酸味，如楊梅，橘子，番茄，獼猴桃，青蘋果等，這些蔬果含有充足的水分和粗纖維，不但可以增加食欲，幫助消化，而且能夠通便，可以避免由于便秘而對子宮和胎寶寶造成的壓力。
準媽媽不宜吃的酸味食物：人工腌制的酸菜和醋制品準媽媽要少吃。
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