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養(yǎng)生秘笈打造節(jié)后工作狂

來源：健康一線 2016年10月24日手機看

　　節(jié)后的辦公室里，若有若無地彌漫著幾分庸懶氣息。無精打采、哈欠連天、注意力不集中的同事們靠著咖啡因的刺激在機械性地處理著手里的工作，唯有alice神清氣爽、精力充沛，身材也更苗條了，不僅沒有同事們的煩惱，工作效率竟然比平時還高了好幾倍，連連獲得挑剔上司的表揚。難道她是超人？或是做了七天睡美人？都不是！在假期里alice滑雪、旅游、購物、聚會一個都沒少。在同事們輪番的威逼利誘下，alice終于公開了她的養(yǎng)生秘笈——吃！如果你正好也有這些煩惱，不妨和她一起吃吧。

　　工作狂必備1 吃得好更要睡得香

　　alice節(jié)日回放之瘋狂大shopping

　　再會精打細算的人也禁不住這冬天里的最后打折誘惑，眼看著櫥窗里漂亮的東東們，alice像所有mm一樣，拉著極不情愿逛商場的老公執(zhí)著往返于各大商場、小攤，看見低至三折五折的商品就眼睛放光、走不動路了。

　　節(jié)后煩惱：腰酸背痛腿抽筋。

　　趕快吃蓮子芡實粥

　　原料：蓮子50克、芡實15克、大米300克

　　做法：1.把蓮子、芡實、大米過水洗凈(可依口味加入紅棗、枸杞子等)。

　　2.把原料同時放入鍋中，加入適量水，一起文火熬制。

　　3.待開鍋后變小火，再熬一會兒。

　　4.水要多放一些，不要使粥過稠。

　　吃中學問：商場里高分貝的噪音容易使人精神煩躁、反應遲鈍。空氣里的大量有害氣體嚴重超標，逛的時間越久對人體的危害越大。另外，挑選理想商品的過程和往返的路程也會造成人的緊張焦慮情緒。此款粥品中的蓮子是滋補養(yǎng)生佳品，其中的鈣、磷、鉀含量豐富，能夠鎮(zhèn)靜神經(jīng)，養(yǎng)心安神，蓮芯還有很好的去心火的功效，有助于睡眠。芡實能夠健脾補腎，常喝能夠緩解壓力。在睡前喝一碗蓮子芡實粥，保管第二天精力充沛。