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方便面的營養(yǎng)搭配食用方法

來源：健康一線 2016年04月08日手機(jī)看

方便面似乎成為我們生活中必不可少的一種食物了，每當(dāng)沒時(shí)間的時(shí)候總會想起去泡一碗面吃，然后必然會在里面假如各種配料以便讓面吃起來更有味道，那么搭配什么更有營養(yǎng)或者搭配什么會有害呢？下面給大家詳細(xì)的介紹一下。

單吃方便面，想來是枯燥的。人們?yōu)榇藝L試著不同的搭配，雞蛋、蔬菜、火腿似乎成為主要搭配品。

中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院營養(yǎng)與食品安全系副教授范志紅表示，方便面搭配蔬菜是非常合理的，方便面中蛋白質(zhì)含量少，搭配雞蛋也可以，但是方便面配火腿腸并不是一種明智的選擇。方便面和火腿腸中都含有大量的鈉，如果再搭配在一起，人體所攝入的鈉元素會嚴(yán)重過量，常吃易致血壓升高、動(dòng)脈粥樣硬化，而且易讓人患感冒，使骨鈣丟失加快。而在搭配雞蛋的時(shí)候，最好不要選擇煎雞蛋，方便面本身就是一種含油量很多的食物，應(yīng)盡量避免攝入更多的油。