人在旅途食品如何搭配不上火

來源：健康一線 2016年04月15日手機(jī)看

無論是郊游還是乘火車、汽車長途旅行，都是一件容易令人疲勞的事，如果飲食不得當(dāng)，疲勞程度還會加深。在旅途勞累的情況下人體的抵抗力自然也會變差。勞累之后還很容易‘上火’，所以，旅行時應(yīng)吃得清淡一點(diǎn)，不要吃那些刺激性強(qiáng)的食物。

推薦食品：

富含碳水化合物的食物。包括面包、燒餅、方便面、八寶粥等。方便面、八寶粥衛(wèi)生方面較有保證，泡面和八寶粥含水分多，在旅途中吃會感覺比較舒服。

真空包裝食品。如火腿腸、豆腐干、鹵雞蛋等，可為人體提供蛋白質(zhì)。容量上小包裝為宜，方便食用，不會造成浪費(fèi)，如果包裝大，剩下的可能變質(zhì)。

蔬菜水果。西紅柿、黃瓜等可提供人體所需的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，可事先洗凈，并用干凈口袋裝好。

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