女人補血千萬別錯過這7種食物

來源：健康一線 2016年07月15日手機看

每個人都想擁有良好的氣色和靚麗的肌膚，其實天生美麗的女性很少，漂亮的女人通常都懂得養(yǎng)生之道，女人只要氣血充足，睡眠質(zhì)量佳自然容光煥發(fā)，下面的這幾種食物是天然的美容師，常吃它們能補氣血，讓你看起來更加光彩動人。

女人補血千萬別錯過這7種食物

1、黑芝麻

有一個最簡單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助于腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于腎。至于紅色食物補血，理論則源于“以形補形，以色補色”。

芝麻入肝、腎、肺、脾經(jīng)，有補血明目、生精通乳、益肝養(yǎng)發(fā)的功效。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。

2、紅棗

養(yǎng)胃健脾、補血安神;又能滋潤心肺、調(diào)和營衛(wèi)、促生津液、通關(guān)開竅、助益十二經(jīng)絡(luò)。對于貧血、面白、氣血不正有很好的調(diào)養(yǎng)作用。

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