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夏秋之交需靜心養(yǎng)氣防止“情緒中暑”

來源：健康一線 2016年08月10日手機(jī)看

“情緒”對養(yǎng)生危害甚大。特別是老年人，由于“發(fā)火”會造成心肌缺血、血壓升高、心律失常，甚至?xí)l(fā)猝死。所以，老年人一定要注意以下幾點(diǎn)來防止“情緒中暑”的發(fā)生。

第一、要“靜心”養(yǎng)生。俗話說：“心靜自然涼。”越是天熱，我們越要心靜，盡量保持淡泊寧靜的心境。不要生悶氣，遇到不順心的事，要學(xué)會情緒轉(zhuǎn)移，感到心煩意亂時(shí)可以想想一片綠林、一片藍(lán)天等，平靜一下心情。

第二、要保證睡眠。情緒與睡眠亦密切相關(guān)。睡眠不足，心情會變得急躁。經(jīng)常作息顛倒或長期熬夜的人，通常情緒也不穩(wěn)定。因?yàn)橐归g11點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)是臟腑氣血回流的時(shí)間，此時(shí)，血回流到肝臟準(zhǔn)備儲存精氣，如果不睡，能量無法被貯藏，就會肝盛陰虛，陰陽失和。