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原來自助餐便宜的真相在這里

來源：健康一線   2017年06月20日 手機(jī)看

吃自助餐要注意什么？

吃自助餐應(yīng)把握六個(gè)原則：飲食要多樣，餐前先喝湯，多吃蔬菜和水果，海鮮肉類不多嘗，飲料酒水要選對(duì)，粗糧薯類莫下肚。

1、摒棄“吃夠本”的思想

許多人吃自助餐時(shí)，會(huì)抱著“吃夠本”的思想，甚至有人提出“敞開造，可勁造”、“扶墻進(jìn)（餓得雙腿發(fā)軟），扶墻出（撐得直不起腰）”的經(jīng)典口號(hào)。這一現(xiàn)象在食量大、胃口好的年輕人中較為多見。

這樣做看似占了便宜，實(shí)際上會(huì)給身體帶來諸多隱患。

一方面食量的突然增大會(huì)大大增加腸胃的負(fù)擔(dān)，可能導(dǎo)致嘔吐、腹瀉、急性腸胃炎、胰腺炎；另一方面過量飲食會(huì)帶來食鹽、油脂、能量的過量攝入，不利于身體健康。

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