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這些好習(xí)慣竟能讓我們大腦年輕10歲

來源：健康一線 2017年08月17日手機看

堅持防曬，讓皮膚年輕20歲

當(dāng)皺紋在眼角攀爬，變老已悄然開始。皮膚的衰老是自然規(guī)律，但外在的環(huán)境也會“助紂為虐”。美國皮膚病協(xié)會研究發(fā)現(xiàn)，紫外線是致使皮膚衰老的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

美國馬薩諸塞州綜合醫(yī)院對皮膚衰老的原因進行研究發(fā)現(xiàn)，注重防曬的女性，更少有皺紋和老年斑，并且氣色紅潤，看起來比實際年齡年輕20歲。

“紫外線對皮膚的傷害主要就是曬黑了、曬老了、曬壞了。”首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院皮膚科主任彭光輝表示，紫外線中波(UVB)能促進體內(nèi)礦物質(zhì)代謝和維生素D的形成，但過量照射會令皮膚曬黑;紫外線長波(UVA)可以直達肌膚的真皮層，破壞彈性纖維和膠原蛋白纖維，加速皮膚老化。短波紫外線(UVC)短時間照射即可灼傷皮膚，長期或高強度照射還會造成皮膚癌。

防曬最好的方法是物理防曬。彭光輝提醒，遮陽傘、遮陽鏡、遮陽帽，通通用起來，不要懶。另外也可以抹防曬霜，不過要注意，不能出門才抹，應(yīng)該在出門前20分鐘左右抹。而且使用量要足夠，涂抹量為每平方厘米2毫克。