青春易逝，人都想變年輕。今天，與大家分享哪些日積月累的好習(xí)慣才可以變年輕。日前，美國(guó)《神經(jīng)學(xué)》周刊發(fā)表的一項(xiàng)研究稱，運(yùn)動(dòng)可以減緩大腦衰老，最多可年輕10歲。事實(shí)上，綜合國(guó)外權(quán)威研究發(fā)現(xiàn)，能讓我們變年輕的習(xí)慣還有很多。
經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，讓大腦年輕10歲
盡管知道運(yùn)動(dòng)有諸多好處，堅(jiān)持仍是難題。如果告訴你，運(yùn)動(dòng)可以讓你年輕10歲，是不是更有動(dòng)力了呢？美國(guó)《神經(jīng)學(xué)》周刊發(fā)表的一項(xiàng)研究稱，運(yùn)動(dòng)可以減緩大腦衰老，最多可年輕10歲，那些運(yùn)動(dòng)較多的人在思考速度和記憶力這兩方面尤其突出。
北京大學(xué)第三醫(yī)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究所研究員艾華表示，運(yùn)動(dòng)可以加速血液循環(huán)，增加大腦的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，此外，運(yùn)動(dòng)還會(huì)刺激腎上腺素的增加，思維會(huì)更加活躍。不過(guò)，一定要控制好運(yùn)動(dòng)量，因?yàn)檫^(guò)度運(yùn)動(dòng)反而會(huì)造成中樞神經(jīng)疲勞。最合適的運(yùn)動(dòng)量是運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后不會(huì)感覺(jué)太勞累，不影響第二天的鍛煉。
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