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每天步行半小時竟然能減輕代謝綜合征

來源：健康一線 2017年08月28日手機(jī)看

目前，各種新奇減肥方式風(fēng)靡各地，有些讓人花費(fèi)不菲。其實(shí)，走路這種最為簡單、最為省錢的運(yùn)動就可起到很好的保健作用。每天走上半個多小時，一周堅持6天，不僅可以保持良好身材，還能減輕代謝綜合征帶來的不良影響。

美國一項(xiàng)研究結(jié)果顯示，每天走上半個多小時，一周堅持6天，不僅可以保持良好身材，還能減輕代謝綜合征帶來的不良影響。這項(xiàng)研究結(jié)果12月15日發(fā)表在愛思唯爾期刊《美國心臟病學(xué)雜志》（The American Journal of Cardiology）上，主要針對代謝綜合征患者。

研究人員發(fā)現(xiàn)，代謝綜合征易得也易除，人們只要做到每天步行半小時就可以減輕癥狀。針對這一現(xiàn)狀，專家們成立研究小組，組織171名美國中年人參與研究實(shí)驗(yàn)。其中41%患有代謝綜合征，并全部體重超標(biāo)。實(shí)驗(yàn)期間，每人都被要求做不同強(qiáng)度的運(yùn)動，以觀測各個強(qiáng)度水平的運(yùn)動對健康的影響。8個月后，只剩下27%的人患有代謝綜合征。