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每天步行半小時竟然能減輕代謝綜合征

來源：健康一線 2017年08月28日手機看

走路運動可以防止腰圍逐漸變粗

科學研究結果還表明，不管是做少量還是劇烈運動，實驗對象都取得不同程度的減肥效果。可是實驗對照組，即從不做任何運動的人，卻在實驗結束時平均增重0.45公斤，腰圍也粗了1—2厘米。

研究主要投資人、杜克大學心臟病專家威廉·克勞斯說，照這樣算下去，他們10年內體重會增加9公斤，腰圍增粗25厘米。

克勞斯最后說，“實驗結果證實了一條廣為人知的健康真理：運動比不運動好，多運動比少運動好。一點都不動就會大難臨頭。”

知識鏈接：代謝綜合征

代謝綜合征主要指生理代謝層面的心血管危險因子的聚集現象，表現為由久坐不動引起的肥胖癥。代謝綜合征會增加人們患心血管疾病、糖尿病和中風的危險。只要符合下面5項中的任意3項，即可被診斷為代謝綜合征：腰圍過粗、血壓偏高、惡性甘油三酸酯過多、良性高密度脂蛋白膽固醇(HDL)偏少和血糖偏高。目前，美國有四分之一成年人患有代謝綜合征。