“頸椎的退化是人體老化的一個(gè)自然過(guò)程，我們只能盡量保養(yǎng)頸椎，防止加速退變。”吳中文說(shuō)，很多人頸椎一難受就去按摩是錯(cuò)誤的。按摩復(fù)位前必須要排除椎管狹窄、嚴(yán)重的椎間盤(pán)突出、頸椎不穩(wěn)定等，脊髓型頸椎病絕對(duì)禁止重力按摩和復(fù)位，否則極易加重癥狀，甚至可導(dǎo)致截癱。即便需要按摩治療，也最好由專(zhuān)業(yè)人員操作，以免產(chǎn)生副作用或是加重病情。
針對(duì)市面上很多號(hào)稱(chēng)可治療頸椎病的保健枕，吳中文表示，保健枕功效再?gòu)?qiáng)大，也只是有助于保持頸椎的生理彎曲，并不能治療。患者在選擇枕頭時(shí)，要注意選擇適合自己頸部生理彎曲高度的。
“六招”讓頸椎跟著放松
“如果平時(shí)對(duì)頸椎多加‘保養(yǎng)’，就能延緩它的退行病變。”吳中文向讀者推薦了一套頸椎保健操。第一招是“左顧右盼”。頭先向左轉(zhuǎn)至極限位，持續(xù)3秒?；卣傧蛴肄D(zhuǎn)至極限位，持續(xù)3秒，連續(xù)做8遍。鍛煉應(yīng)注意旋轉(zhuǎn)要?jiǎng)蛩?、和緩，切忌猛烈的旋轉(zhuǎn)，以免誘發(fā)眩暈等不適。
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