最近常有身邊的人說頭暈惡心眩暈，原本以為只是其他的身體不適去醫(yī)院查過之后才知道原來是視疲勞的原因。你是不是覺得理論很是荒謬？小編很負(fù)責(zé)任的告訴你在我們每天長時間面對電腦電子屏工作生活很有可能會造成嚴(yán)重的視疲勞。還有不適合自己的眼鏡佩戴也會如此，大家要勞逸結(jié)合，及時保護眼睛。 視疲勞嚴(yán)重會造成頭痛眩暈惡心 如何緩解視疲勞？

工作一天下來，有些人會感覺頭痛惡心，這有可能是視覺疲勞導(dǎo)致的。北京同仁醫(yī)院驗光配鏡中心技術(shù)總監(jiān)唐萍醫(yī)師介紹，很多人都存在視疲勞的情況，比如出現(xiàn)眼睛干澀、酸痛，頭痛等。身體不適也有一部分是視疲勞造成的。

長時間的閱讀，電腦工作等其他用眼過度的情況會造成視疲勞。如果近視卻不戴眼鏡，或者遠(yuǎn)視戴的眼鏡度數(shù)不夠，也會造成視疲勞。

視疲勞的主要癥狀包括視覺障礙：視物不能持久、遠(yuǎn)近不能調(diào)節(jié)、視物變形、視物不清或重影，視力不穩(wěn)等。眼部不適：眼酸、眼脹、眼痛、眼干、流淚、癢及異物感。合并眼表病變：慢性結(jié)膜炎，麥粒腫，霰粒腫及瞼緣炎。

此外，視疲勞嚴(yán)重時會合并全身癥狀：頭痛、眩暈、惡心、胃部不適、急躁、心悸、失眠、記憶力下降、以及其他神經(jīng)官能癥。

預(yù)防視疲勞最好做到每工作1小時休息15分鐘，閉目或遠(yuǎn)眺，進行眼部按摩。睡覺前洗臉時水可以稍微熱一點，對眼部進行熱敷。保證充足的睡眠。從食物中攝取維生素A，多吃胡蘿卜類食物。

多運動也對眼睛有好處。對運動員進行的研究發(fā)現(xiàn)，體質(zhì)好整個身體功能包括眼部調(diào)節(jié)功能就強。相對而言，長時間近距離閱讀后，體質(zhì)好的人疲勞感更少。

辦公室的環(huán)境要保持通風(fēng)和濕潤。自然光不容易疲勞，但應(yīng)注意避免陽光直射。寫字臺選在室內(nèi)采光最好的地方，但不要正對窗戶，增加適當(dāng)背景輔助照明使桌面光線與環(huán)境光線相協(xié)調(diào)。

最后關(guān)于《 視疲勞嚴(yán)重會造成頭痛眩暈惡心 如何緩解視疲勞》這篇文章小編就說到這里嘍。怎么樣，是不是受益匪淺呢?覺得有用的可以收藏點評，有更好的建議或者養(yǎng)生的話題也可以分享給我們噢。

感謝大家對健康一線的支持。謝謝。

　健康一線轉(zhuǎn)載整理，如需有侵權(quán)請聯(lián)系小編刪除