嗑瓜子是種休閑娛樂的方式，具備一定的減壓性。也是打發(fā)無聊，看電視談話的高頻場景。況且瓜子的味道香醇美味，市場上層出不窮的新鮮口味一定有一款你的最愛?？墒墙裉煨【幙刹皇峭扑]你選擇什么口味的瓜子哦。健康一線溫馨提示：嗑瓜子頻繁易引發(fā)胃病或中毒早衰，4類人不宜多食用瓜子。朋友也應(yīng)該有所節(jié)制哦，購買瓜子的時候也應(yīng)該盡量選擇避免添加香料大料的瓜子。請看詳細內(nèi)容~

瓜子的營養(yǎng)價值：

都以100g的重量為例，炒葵花籽的脂肪含量占52.8%、蛋白質(zhì)含量占22.6%;炒西瓜子的脂肪含量占44.8%、蛋白質(zhì)含量占32.7.%;炒南瓜子的脂肪含量占46.1%、蛋白質(zhì)含量占36%。另外它們都含有鈣、鎂、鐵、鋅等微量元素和多種維生素，不過維生素的含量很低。作為堅果來說，這些瓜子中還都含有脂肪酸，這也是我們平時比較推崇適量攝入堅果的原因之一。