6、紅糖

中醫(yī)認(rèn)為，紅糖具有益氣養(yǎng)血，健脾暖胃，驅(qū)風(fēng)散寒，活血化淤之效，對女性月經(jīng)順暢有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會排得較為順暢。

經(jīng)后若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適癥狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯，持續(xù)一星期即可有效改善。

所以小編推薦平時月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)痛者可平時多喝一些紅糖水，可減緩經(jīng)痛。

飲食建議：山楂紅糖飲

食材：生山楂肉50克，紅糖40克。

做法：山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經(jīng)血亦可自下。

功能：活血調(diào)經(jīng)，主治婦女經(jīng)期紊亂。