9、刷牙的最佳時時間

飯后3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產(chǎn)生的酸性物質(zhì)易腐蝕、溶解牙釉質(zhì)，使牙齒受到損害。

10、飲茶的最佳時間

飲茶養(yǎng)生的最佳時間是用餐1小時后。不少人喜歡飯后馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發(fā)貧血。

以上是我們生活中必須做的事情，像睡眠、吃飯這些都是有固定的時間的。只有在對的時間做相應的事情，才能適應我們的生物鐘，使身體處于最好的狀態(tài)，擺脫亞健康不再是難題。