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下山不要走得太快更不能奔跑

  • 來源：健康一線
  • 2016年03月16日
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    9、下山不要走得太快，更不能奔跑，這樣會使膝蓋和腿部肌肉感受過重的張力，而使膝關(guān)節(jié)受傷或肌肉拉傷。

    10、在登山時，還要時時預(yù)防腰腿扭傷，因此，在每次休息時，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。

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    下山不要走得太快更不能奔跑

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