5、促進(jìn)血液循環(huán)三招簡單運(yùn)動(dòng)

氣在人體內(nèi)其實(shí)是流動(dòng)的狀態(tài)，如果氣不順的話，不僅血液循環(huán)無法順暢，熱還會(huì)往上跑，跑到臉上就會(huì)產(chǎn)生許多問題，因此氣應(yīng)該往下走才能使臉上的熱消除，根據(jù)這個(gè)原理，透過簡單運(yùn)動(dòng)，能幫助體內(nèi)調(diào)整到比較平衡的狀態(tài)，當(dāng)然反映在皮膚上也會(huì)有幫助，愛美的女孩快快把這三招學(xué)起來吧!當(dāng)然，最重要的還是要養(yǎng)成每天運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣!

招式一：金魚擺動(dòng)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)

這個(gè)動(dòng)作就像是魚在水裡游泳一樣的左右擺動(dòng)，可以矯正嵴椎的易位問題、消除腰疼的毛病，也可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，強(qiáng)化五臟六腑。在做的時(shí)候，要連續(xù)擺動(dòng)三分鐘以上才會(huì)有效果，不過如果太過激烈反而會(huì)使熱氣更快往上走，要以不會(huì)使心跳速度加快的頻率慢慢做。

1.用最舒適的姿勢(shì)躺著、將雙手枕在后腦、將雙腿夾緊。

2.閉上眼睛開始慢慢左右擺動(dòng)，就像是魚在水裡游泳一樣，擺動(dòng)三分鐘以上，注意呼吸速度不要太快。

3.做幾次深呼吸，并且擺動(dòng)腳踝約30次。

4.將腳放平，腳板向身體方向拉，然后反方向，反復(fù)動(dòng)作即可。

5.腳趾頭的運(yùn)動(dòng)，腳趾頭用力往各方向伸展。