不過隨之而來的是，“女漢子”逐漸感覺到不適：當(dāng)時(shí)就覺得腰腿酸痛不已，次日痛感加重，無法行走，小便變成醬油色!立馬送到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院檢查，結(jié)果讓眾人傻眼了：檢查顯示，“女漢子”的肌酸激酶、乳酸脫氫酶、肌紅蛋白等指標(biāo)均超標(biāo)，導(dǎo)致腎衰竭，診斷為橫紋肌溶解癥!

橫紋肌溶解癥是指任何原因引起的廣泛橫紋肌細(xì)胞壞死。主要表現(xiàn)為肌痛、腫脹、無力、棕色尿。

What?健身也能“健”出禍來?而且還是“肌肉溶解”?這到底是怎么回事兒!

人的大量肌肉被破壞后產(chǎn)生的肌紅蛋白，在由腎臟排泄的過程中會(huì)堵塞腎小管，導(dǎo)致急性腎衰。另外，由于人的大量細(xì)胞被破壞，導(dǎo)致血液內(nèi)血鉀濃度增高，這種高鉀狀態(tài)還會(huì)導(dǎo)致心臟驟停甚至猝死。

因此，平常的運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后一定要多喝水，這樣即使有少量的肌肉被破壞，產(chǎn)生的肌紅蛋白也能夠及時(shí)排泄出去，避免堵塞腎小管。

其實(shí)，最好的健身方法還是堅(jiān)持有規(guī)律的、經(jīng)常性的鍛煉。所以，建議“城市白骨精”們有機(jī)會(huì)能爬樓梯的就不要坐電梯，能走路的就不要乘車，或者每天騰出15~30分鐘做有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)要循序漸進(jìn)、量力而行。這樣才能達(dá)到鍛煉身體的效果。